מה ההגדרה של תרגיל מורכב?
- פותח/ת השרשור aloniman
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
תרגיל שמערב הרבה שרירים = משתמשים בהרבה משקל (ב-90% מהמקרים)
לדוגמא סקוואט, דדליפט, לחיצת חזה, לחיצת כתפיים,מקבילים, מתח
תרגילים שהם מבודדים זה הנפות/כפיפות/פשיטות למינהן...
זה משהו שהוא תנועה אחת בד"כ לא כמו דדליפט וסקוואט ובנץ....
לדוגמא סקוואט, דדליפט, לחיצת חזה, לחיצת כתפיים,מקבילים, מתח
תרגילים שהם מבודדים זה הנפות/כפיפות/פשיטות למינהן...
זה משהו שהוא תנועה אחת בד"כ לא כמו דדליפט וסקוואט ובנץ....
נק' מוניטין:
58,703
הפנות מכל סוג הם תרגילים מורכבים. פשיטות וכפיפות תלוי אילו. פשיטת כתף זה תרגיל מורכב כנגד פשיטת מרפק שהוא תרגיל פשוט.
ההגדרה של Kman נכונה לגבי מהו תרגיל מורכב.
