אחר ספר של אנדי בולטון בחינם

[SmokingSnake]

מהאתר שלו(לא פיראטי) למי שלא מכיר
קריאה של יומיים...

http://www.andyboltonstrength.org/Andy-Bolton-How-I-Squat-Bench-and-Deadlift.pdf

 

[Bariah]

הוא אומר שם על כל 3 שבועות עבודה שבוע דילואוד, עד כדי אי עשיית כלום בשבוע הזה (למרות שהוא ממליץ על שיטה אחרת בדילואוד).
נראה לי מוזר וקיצוני לא להתאמן שבוע בחודש, לא?

 

[Rami R]

תודה רבה!

 

[idanbest]

תודה

 

[BreakingBadSuck]

תודה.
אולי סוף סוף אני אסיים ספר שלם.

 

[Idan Golani]

חבר שלי גם קרא אותו לא יודע אם הכל אבל קרא חלק גדול
אמר על זה רק דברים טובים