ההבדל בתרגילים בזוויות שונות
- פותח/ת השרשור ONPOWER
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,290
מנופים שונים שכתוצאה מהם יש הבדל בחלוקת העבודה בין השרירים שמשתתפים בתנועה.
לגבי הדוגמה של בנץ' - שיפוע חיובי מעביר יותר עומס לכתפיים ולטרייספס, שיפוע שלילי מעביר עומס לרחב הגבי. במקום שיפוע שלילי עדיף לעשות דיפס. השיפוע השלילי מקצר את טווח התנועה של המוט.
לגבי הדוגמה של בנץ' - שיפוע חיובי מעביר יותר עומס לכתפיים ולטרייספס, שיפוע שלילי מעביר עומס לרחב הגבי. במקום שיפוע שלילי עדיף לעשות דיפס. השיפוע השלילי מקצר את טווח התנועה של המוט.
