נק' מוניטין:
0
הסתכלתי במאמר שאלות ותשובות של התוכנית, וראיתי שאת כול התרגילים אתם ממליצים לעשות בעמידה, אם זה PRESS ואם זה ROW, וגם סקווט על פני לחיצת רגליים. רופא המשפחה אמר לי שתרגילים אלה מפעילים עומס על העמוד שדרה והברכיים ויכולים לגרום לנזקף ובנוסף אשמח להסבר כללי למה דווקא בעמידה
