היי חברים , כרגע אין לי את האפשרות להתאמן במכון בגלל נצבא אז חשבתי שבמקום להפסיק להתאמן אני אתחיל להתאמן בבית.
אז ככה יש לי זוג משקולות מתברגות שכל אחש מהם מגיע ל 17.5 קילו .
חשבתי על לקנות ספת כושר מתכווננת למצב שכיבה ושיפוע וגם מתח ולהתחיל להתאמן עם זה .
השאלה היא האם אני יוכל לבנות לי תוכנית אימונים עם הציוד הזה ? וזה יוכל לעזור לי לשמור על כושר ואולי גם להתפתח מעט .
אשמח אם תוכלו לעזור ולכוון אותי
*אני לא יוכל לקנות ספה עם מוט ארוך לבנץ וכדומה כי אין לי מקום לזה .
אז ככה יש לי זוג משקולות מתברגות שכל אחש מהם מגיע ל 17.5 קילו .
חשבתי על לקנות ספת כושר מתכווננת למצב שכיבה ושיפוע וגם מתח ולהתחיל להתאמן עם זה .
השאלה היא האם אני יוכל לבנות לי תוכנית אימונים עם הציוד הזה ? וזה יוכל לעזור לי לשמור על כושר ואולי גם להתפתח מעט .
אשמח אם תוכלו לעזור ולכוון אותי
*אני לא יוכל לקנות ספה עם מוט ארוך לבנץ וכדומה כי אין לי מקום לזה .
