ייעוץ מה לאכול לפני אירובי

[Liad Zur]

אני כרגע בחיטוב ואני עושה 3 שעות בשבוע אירובי שמתוכן יוצא לי חצי שעה אחרי אימון משקולות ועוד חצי שעה אחרי אימון משקולות
השאלה שלי היא אם אחרי האימון משקולות ולפני האירובי לאכול פחמימה? כמו תמר
או לעשות ישר את האירובי
אני יודע שלא מומלץ לעשות אירובי אחרי האימון משקולות אבל אני קצת קצר בזמן אז בעייתי
תודה לעוזרים

 

[SweetBamba]

אם אתה רוצה
בעיקרון אתה לא חייב

 

[Liad Zur]

אם אתה רוצה
בעיקרון אתה לא חייב

שאלה שלי איך זה ישפיע על השריר אם אני עושה אירובי אחרי אימון כוח ? אם אני יאכל פחמימה זה יצמצם את הפגיעה או שיפגע גם בשריפת שומן?

 

[SweetBamba]

שאלה שלי איך זה ישפיע על השריר אם אני עושה אירובי אחרי אימון כוח ? אם אני יאכל פחמימה זה יצמצם את הפגיעה או שיפגע גם בשריפת שומן?

מי אמר שתהיה פגיעה?

 

[Liad Zur]

מי אמר שתהיה פגיעה?

לא מעט אנשים..

 

[SweetBamba]

לא מעט אנשים..

אני לא יודע בדיוק מה הבירוקרטיה לגבי אחרי כמה זמן ישרף שריר בשביל אנרגיה
אבל אני דיי בטוח שאנאירובי+אירובי בלי לאכול שום דבר באמצע לא יעשה שום דבר

 

[אריאל]

תמר 1