נק' מוניטין:
7,624
נק' מוניטין:
59,267
כוס שיבולת שועל
3 כוסות חלב
ממתיק על בסיס סוכרלוז (כמה טיפות)
כפית קקאו
מרתיחים הכל, לא יותר מדי, עד שנוצרת מן דייסה.
מוסיפים קצת חמאת בוטנים וזהו.
3 כוסות חלב
ממתיק על בסיס סוכרלוז (כמה טיפות)
כפית קקאו
מרתיחים הכל, לא יותר מדי, עד שנוצרת מן דייסה.
מוסיפים קצת חמאת בוטנים וזהו.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
איזה מתכונים טובים יש שלא חובה לבשל את הש"ש?
אני לא מסוגל לאכול את זה מבושל אני פשוט מקיא
אני לא מסוגל לאכול את זה מבושל אני פשוט מקיא
נק' מוניטין:
59,267
קח את הקוואקר, עם שייק (כוס חלב וסקופ חלבון), ולזה תוסיף חמאת בוטנים. זה מה שאני עושה כשאני לא מבשל כמו שכתבתי למעלה.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
תודה זה נראה לי אחלה ארוחת בוקר למסה, בבלנדר או סתם לשקשק טוב טוב?
נק' מוניטין:
59,267
את השייק איך שאתה רגיל (בשייקר או בלנדר)
ואז לשים את זה על הקוואקר כמו שעושים הילדים קורנפלקס עם חלב.
ואז לשים את זה על הקוואקר כמו שעושים הילדים קורנפלקס עם חלב.
פרסם, אני אוהב גרנולה. 👏
נק' מוניטין:
4,650
- הולמס פלייס
אני לא בררן יותר מדי בדברים האלה.
אני אישית לוקח 100 גרם שיבולת שועל, לפעמים 200 אם אני יודע שאני לא אספיק לאכול עוד משהו (זה אחלה ערכים לעליה במשקל) ושופך לשם מים חמים מהקומקום.
שם חמאה, קצת מלח, שמן זית קצת ואוכל את זה.
היו תקופות שהייתי מוסיף לחלב עם הדגנים אבל אני כבר לא אוכל מוצרי חלב.
שיבולת שועל זה לא רע למסה הבעיה שקשה לאכול את זה סתם ככה לכן אתה חייב שזה יגיע עם נוזל כלשהוא.
הייתי אוכל פעם עם יוגורט אבל זה יותר כבד בבטן מאשר עם מים.
אני אישית לוקח 100 גרם שיבולת שועל, לפעמים 200 אם אני יודע שאני לא אספיק לאכול עוד משהו (זה אחלה ערכים לעליה במשקל) ושופך לשם מים חמים מהקומקום.
שם חמאה, קצת מלח, שמן זית קצת ואוכל את זה.
היו תקופות שהייתי מוסיף לחלב עם הדגנים אבל אני כבר לא אוכל מוצרי חלב.
שיבולת שועל זה לא רע למסה הבעיה שקשה לאכול את זה סתם ככה לכן אתה חייב שזה יגיע עם נוזל כלשהוא.
הייתי אוכל פעם עם יוגורט אבל זה יותר כבד בבטן מאשר עם מים.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
משהו שניסיתי הרגע
150 גרם ש"ש לפני בישול
380 מ"ל חלב 3%
חצי סקופ אבקת חלבון (בטעם שוקולד או טעם אחר לבחירתכם אבל שיהיה יותר "חלש" )
מקופלת
לוקחים הכל , מערבבים (את המקופלת לפורר קודם) ובולעים.
משהו כמו 1000 קל'
120 גרם פחמימה
50 גרם חלבון
30 גרם שומן
150 גרם ש"ש לפני בישול
380 מ"ל חלב 3%
חצי סקופ אבקת חלבון (בטעם שוקולד או טעם אחר לבחירתכם אבל שיהיה יותר "חלש" )
מקופלת
לוקחים הכל , מערבבים (את המקופלת לפורר קודם) ובולעים.
משהו כמו 1000 קל'
120 גרם פחמימה
50 גרם חלבון
30 גרם שומן
נק' מוניטין:
17
הגרנולה תמיד יוצאת לי מרירה... אם למישהו יש מתכון זה מבורך
נק' מוניטין:
2,605
- EGO
התנסתי במשהו, אני אוכלת אותו כרגע וזה ממש טעים אז תנסה
למנה אחת: כוס חלב עם 5 כפות של שיבולת שועל, תרסק 4+- שקדים ו-4+- אגוזים (לא לטחון!) ותוסיף קצת קקאו.
יוצא ממש נחמד והחתיכות המרוסקות של השקדים והאגוזים ממש מוסיף..
בתאבון! 😃
נק' מוניטין:
11,623
אני הייתי לוקח כוס שיבולת שועל בקערה של קורנפלקס מוסיף מים רותחים, מערבב,
נותן לזה סיבוב של דקה-דקה וחצי במיקרוגל, מערבב ואז מוסיף טחינה גולמית ודבש.
מה שיוצא זה דייסת חלבה, אני ממש אהבתי. אם היה חסר לי חלבון הייתי גם דוחף אבקת חלבון ניטרלית יחסית (וניל לדוגמה) בשלב שבו שמים את הטחינה והדבש (האבקת חלבון לא מגיבה טוב לחימום במיקרו עם מים רותחים).
נותן לזה סיבוב של דקה-דקה וחצי במיקרוגל, מערבב ואז מוסיף טחינה גולמית ודבש.
מה שיוצא זה דייסת חלבה, אני ממש אהבתי. אם היה חסר לי חלבון הייתי גם דוחף אבקת חלבון ניטרלית יחסית (וניל לדוגמה) בשלב שבו שמים את הטחינה והדבש (האבקת חלבון לא מגיבה טוב לחימום במיקרו עם מים רותחים).
