אחר מתכון לשיבולת שועל?

[100KG]

ניסתי הכול , והתפשרתי על זה שהדרך הכי קלה היא פשוט לקחת כף של שיבולת שועל, להכניס לפה, להכין לידך כוס מים, ולערבב את שניהם בפה ולסבול במשך 5 דקות עד שאתה מסיים את ה 65 גרם

 

[Psycho]

סתם מתכון שאני לאחרונה עושה הרבה:
80-100 גרם ש"ש
2 כפות סילאן
2 כפות דבש
1 יופלה במתיקות מעודנת
וקצת מים חמים

אפשרי להוסיף גם קינמון ו\או סוכר למי שלא מתוק מספיק.

 

[Calvin]

מה שאני אוכל

100 גם שיבולת שועל מהשקית

2 סקופים חלבון, אני אישית מעדיף בטעם שוקולד עם השיבולת

כף חמאת בוטנים טבעית.

אתה שם את השיבולת בצלחת, קצת מים או חלב מה שאתה רוצה ונותן ערבוב קטן עם הנוזל, מחמם במיקרו 70 שניות.
מוציא ואז שופך על זה את החלבון (אבקה ללא מים) והבוטנים, מוסיף טיפה מים על החלבון ומערבב טוב.
יוצא לך דייסת שוקולד טעימה וחמה.
50 גרם חלבון
75 פחמימה
שומן זה תלוי כמה חמאה אתה שם אבל זה שומן איכותי.
זה בחיטוב.
במאסה אני שם חלב, בננה,יוגורט יוצא ממש טעים

 

[shahar18]

מה שאני עושה ויוצא טעים מאוד -
שם כמה שיבולת שועל שאני רוצה בקערה. מרתיח מים חמים. ממלא מים חמים עד שקו המים עובר בקצת את השיבולת שועל. מוסיף סילאן, מערבב. מוסיף חלב, מערבב. זהו. פשוט וטעים

 

[Leonk2]

שופך כמה שיבולת שועל שאני רוצה מוסיף חלב חם וחלבה טעים בטרוף

 

[ron121]

אני עושה את זה עם חביתה,דוחף מלא שיבולת שועל עם איזה 4ביצים בקערה מערבב קצת ושם במחבת.
לפעמים אני אוכל את זה עם קטשופ,אבל אני מחפש רוטב אחר.

 

[lifter weight man]

אני מועך את הקורפלנקס ומוסיף ש"ש מערבב טוב מוסיף חלב
זה בסדר עד שאני מגיע לסוף שם אני אוכל בכוח

 

[RonH]

גם אני נגעל ממש מהשיבולת שועל מה שאני עושה
כוס חלב
חצי כוס שיבולת שועל
כף חמאת בוטנים
סקופ חלבון (טעם בננה)
מוסיף לזה בננה יוצא מדהים (במיקסר)