נק' מוניטין:
147
אהלן!
אני מניח שכולם מהכותרת יכולים להבין את הבעיה שלי.
אני מתאמן קבוע כבר מעל לחצי שנה, ועדיין מוצא את התזונה שלי בעייתית.
אני יודע כמה אני צריך לאכול, מה לאכול ולמה. כאשר אני בבית זה פחות בעייתי כי יש נגישות קלה למזון.
הבעיה במהלך השבוע, שכן אני חייל. אמנם בקבע, אבל עדיין חייל ובמהלך השבוע אני בבסיס.
אני גם עסוק, עסוק מאוד אפילו ואין זמן לארוחות ביניים. אני מצליח לאכול בוקר, צהריים וערב כמו שצריך.
אני בדר"כ אוכל לארוחות האלה חלב, יוגורט עם אחוז שומן נמוך, תמרים, שקדים/אגוזי מלך וגרנולה דלת שומן (שמורכבת משיבולת שועל, שומשום וצימוקים בעיקר).
אני מכוון ל-6 ארוחות ביום כי אני מוצא את זה הכי קל בשבילי לשמור על תזונה ככה, לאכול כל כמה שעות ארוחות בינוניות מכיוון שאני לא יכול לאכול הרבה בארוחה אחת, וזה גם גורם לי לכבדות, עייפות, כאבי בטן וכו'.
אז הבעיה היא בארוחות ביניים האלה, ש-70% מהזמן אני פשוט לא מצליח לאכול מפאת חוסר זמן ונאלץ לדלג או לאכול מלוכלך (חטיפים, לחם לבן פשוט) כדי לא לגווע ברעב.
איזה פתרון אפשרי לאנשים עסוקים שאין זמן לארוחות האלה כדי לשמור על תזונה נכונה?
אם עוד מישהו אולי במצב כזה וכן מצליח, איך?? אני ממש מוצא את זה בעייתי.
נ.ב: חטיפי חלבון לא בא בחשבון מכיוון שהם מכילים המון שומן ופחמימות וגם לא משביעים כמו ארוחת ביניים שאני אוכל.
תודה מראש לכל העוזרים! 😃
אני מניח שכולם מהכותרת יכולים להבין את הבעיה שלי.
אני מתאמן קבוע כבר מעל לחצי שנה, ועדיין מוצא את התזונה שלי בעייתית.
אני יודע כמה אני צריך לאכול, מה לאכול ולמה. כאשר אני בבית זה פחות בעייתי כי יש נגישות קלה למזון.
הבעיה במהלך השבוע, שכן אני חייל. אמנם בקבע, אבל עדיין חייל ובמהלך השבוע אני בבסיס.
אני גם עסוק, עסוק מאוד אפילו ואין זמן לארוחות ביניים. אני מצליח לאכול בוקר, צהריים וערב כמו שצריך.
אני בדר"כ אוכל לארוחות האלה חלב, יוגורט עם אחוז שומן נמוך, תמרים, שקדים/אגוזי מלך וגרנולה דלת שומן (שמורכבת משיבולת שועל, שומשום וצימוקים בעיקר).
אני מכוון ל-6 ארוחות ביום כי אני מוצא את זה הכי קל בשבילי לשמור על תזונה ככה, לאכול כל כמה שעות ארוחות בינוניות מכיוון שאני לא יכול לאכול הרבה בארוחה אחת, וזה גם גורם לי לכבדות, עייפות, כאבי בטן וכו'.
אז הבעיה היא בארוחות ביניים האלה, ש-70% מהזמן אני פשוט לא מצליח לאכול מפאת חוסר זמן ונאלץ לדלג או לאכול מלוכלך (חטיפים, לחם לבן פשוט) כדי לא לגווע ברעב.
איזה פתרון אפשרי לאנשים עסוקים שאין זמן לארוחות האלה כדי לשמור על תזונה נכונה?
אם עוד מישהו אולי במצב כזה וכן מצליח, איך?? אני ממש מוצא את זה בעייתי.
נ.ב: חטיפי חלבון לא בא בחשבון מכיוון שהם מכילים המון שומן ופחמימות וגם לא משביעים כמו ארוחת ביניים שאני אוכל.
תודה מראש לכל העוזרים! 😃
