נק' מוניטין:
10,850
אבקה לא יותר מועילה
יהיה אותו דבר אם תקח אבקה או תאכל קוטג'
יהיה אותו דבר אם תקח אבקה או תאכל קוטג'
נק' מוניטין:
1,359
אתה צריך להגיע לערכים הסופיים שלך ביום לדוגמא אתה שוקל 80 קילו אתה צריך לאכול 160 גרם חלבון 2 גר חלבון פר קילו לא משנה לכמה. ארוחות תחלק את זה החלוקה לארוחות תקל על מערכת העיכול שלך כדי שלא יהיו לך יותר מדי כאבי בטן אוו גזים לדוגמא יש את מארק וולברג שאוכל 10 ארוחות ביום ועוד 3 מנות גיינר(אבקה לעליה במשקל) הכמות קלוריות החלבונים והפחמימות שלך צריכות להיות לפי המטרה שאתה רוצה להגיע יש הרבה מאמרים בפורטל של lbs אני ממליץ לקרוא וקבל ידע בנושא
נק' מוניטין:
10,325
חשיבתך שגוייה מהיסוד.
נק' מוניטין:
1,359
חשיבה שגויה כי אין יידע קריאה תתקן הכול
- פותח/ת השרשור
- #6
OK תודה רבה !!!
אם אני אוכל יותר חלבון מה זה יועיל ?
נק' מוניטין:
10,850
לא הבנתי את השאלה?
בעיקרון
אתה צריך כמות חלבון מסוימת בתזונה שלך על מנת שתהיה התאוששות
בעיקרון
אתה צריך כמות חלבון מסוימת בתזונה שלך על מנת שתהיה התאוששות
נק' מוניטין:
10
אבקת חלבון = חלבון (כמו כל חלבון מהחי בערך שאתה אוכל)
אין הבדל משמעותי. אבקת חלבון זה רק חוסך לך זמן או נותן לך הקלה כדי להגיע לערכים שאתה צריך.
אין הבדל משמעותי. אבקת חלבון זה רק חוסך לך זמן או נותן לך הקלה כדי להגיע לערכים שאתה צריך.
