שלום,
אני בתקופת מסה עכשיו, אני עד היום עבדתי בחדר כושר ואכלתי אוכל מסודר של אמא, אוכל מבושל ואיכותי, ועבדתי בחדר כושר בזמנים מאד מסודרים ושמרתי על עליה במשקל בצורה מאד מסודרת.
השבוע התקבלתי לעבודה פיזית (בניה) ואני מתכוון לעבוד ולעמוד על הרגליים משעות הבוקר המוקדמות עד שעות אחר הצהריים-ערב (סביבות 5-6 בערב)
אני יודע שאני צריך להכין סנוויצ'ים, והרבה, השאלה אבל מה לשים בפנים? בהתחשב שהאוכל ישער בתוך התיק וכנראה בתוך הרכב\בחוץ על הריצפה.
חשבתי לשים סתם גבינה צהובה (לבוקר) ול2 סנוויצים עם פסטרמה להמשך היום, אבל זה לא נראלי כל כך ישביע אותי באמת.
מישהו מכיר את הבעיה ויש לו פתרון טוב?
וכמובן שהמטרה שלי היא עלייה במסה, אני לא רוצה להדפק בגלל העבודה.
אני שוקל כרגע 65 קילו, מטר 78.
אני בתקופת מסה עכשיו, אני עד היום עבדתי בחדר כושר ואכלתי אוכל מסודר של אמא, אוכל מבושל ואיכותי, ועבדתי בחדר כושר בזמנים מאד מסודרים ושמרתי על עליה במשקל בצורה מאד מסודרת.
השבוע התקבלתי לעבודה פיזית (בניה) ואני מתכוון לעבוד ולעמוד על הרגליים משעות הבוקר המוקדמות עד שעות אחר הצהריים-ערב (סביבות 5-6 בערב)
אני יודע שאני צריך להכין סנוויצ'ים, והרבה, השאלה אבל מה לשים בפנים? בהתחשב שהאוכל ישער בתוך התיק וכנראה בתוך הרכב\בחוץ על הריצפה.
חשבתי לשים סתם גבינה צהובה (לבוקר) ול2 סנוויצים עם פסטרמה להמשך היום, אבל זה לא נראלי כל כך ישביע אותי באמת.
מישהו מכיר את הבעיה ויש לו פתרון טוב?
וכמובן שהמטרה שלי היא עלייה במסה, אני לא רוצה להדפק בגלל העבודה.
אני שוקל כרגע 65 קילו, מטר 78.
