נק' מוניטין:
0
- הולמס פלייס
שלום חברים אני צריך שמישהו יתן לי עצה חכמה.
הבעיה היא שאני עובד כל יום מ19:00 בערב עד 4 בבוקר (חמישי ושישי עד 6 בבוקר)
ואני לא יודע כמה קלוריות זה שורף לי (אני אחמש בעד העצם ואני על כל התפקידים וצריך לרוץ מפה לשם כל הזמן).
אני לא מצליח לאכול בעקביות בגלל השעות האלה והרזתי ממש אני כבר עומד על 70 קילו על מטר 90 ,10% שומן...
למישהו יש רעיון איך אני מצליח לסדר את זה? אם יהיו שאלות ספציפיות שיעזרו לכם לעזור לי אני אענה בשמחה אני לא רוצה לחפור סתם מסביב לנושא.
הבעיה היא שאני עובד כל יום מ19:00 בערב עד 4 בבוקר (חמישי ושישי עד 6 בבוקר)
ואני לא יודע כמה קלוריות זה שורף לי (אני אחמש בעד העצם ואני על כל התפקידים וצריך לרוץ מפה לשם כל הזמן).
אני לא מצליח לאכול בעקביות בגלל השעות האלה והרזתי ממש אני כבר עומד על 70 קילו על מטר 90 ,10% שומן...
למישהו יש רעיון איך אני מצליח לסדר את זה? אם יהיו שאלות ספציפיות שיעזרו לכם לעזור לי אני אענה בשמחה אני לא רוצה לחפור סתם מסביב לנושא.
