תמונה זה הגב שלי כעת בלי מאמץ אלא במצב שחרור רגיל.

[תרנגול זועם]

מה ואיך לשפר?
ולמה נדמה לי שהידיים נראות "תלויות" בצדדים?
facepalm


- - - עידכון הודעה - - -

LOL
הרבה צפיות, ואין תגובה ?

 

[SAMUEL]

נחמד מאוד ...

חסר לך כתפיים;maeq

 

[תרנגול זועם]

אז לתת דגש על תרגילי כתפיים? מזניח קצת, וזה נכון.

 

[ELSR]

גב מצויין, וזה נראה שהידיים תלויות בגלל הרוחב הגבי.
ותתחיל לעבוד יותר על הכתפיים...

 

[תרנגול זועם]

אוקיי תודה רבה חברים 😃

- - - עידכון הודעה - - -

לאלכס ששאל אותי בפרטי על הגב : אני לא יכול לשלוח הודעות פרטיות אז הנה התשובה :
היי
מתאמן שנה וחצי בערך.
לאימון גב עושה בעיקר - חתירה, מתח, ופולי. זהו.

 

[pagi]

יופי של גב אבל הגזמת עם הכתפיים

 

[תרנגול זועם]

יופי של גב אבל הגזמת עם הכתפיים

תודה 😃
איזה תרגילים לתת לכתפיים, משהו הכי אפקטיבי ?

 

[pagi]

תביא תמונה פרונט שלא נגיד לך סתם על הכתפיים

 

[LAPID1]

תביא תמונה של קדימה

 

[werewolf]

גב מאוד גדול אחי.

תתחיל ללחוץ לכתפיים.

 

[תרנגול זועם]

הנה תמונה של הפרונט, מקווה שזה יספיק לכם כדי לייעץ