איזה בנץ פרס אתה עושים או מעדיפים \אקסצנטרי או קונצרטי?..

[Elnor Vardihnov]

איזה בנץ פרס אתה עושים או מעדיפים \אקסצנטרי או קונצרטי?..
לאילו שלא הבינו..

אקסצנטרי
מצב הורדה המוט של שניה , ולעלות חזרה ישר..

קונצרטי
2-3 שניות מצב הורדה.. , שניה אחת מצב איזומטרי (סטטי) , ועלות..


עד לפני חודש התחלתי לעבוד רק במצב קונצרטי וואלה מרגיש עבודה יותר טובה.. ובלי קשר במצב קונצרטי ירדתי 7.5 קילו כל צד 😃..

 

[Vibryll]

בגדול עבודה נכונה על הבנץ' היא הורדה איטית יחסית ומבוקרת, עצירה קטנה(כדי לא להקפיץ) על החזה ואז דחיפה בכל הכוח!
ככה לפחות זה עובד בתחרויות, למרות שיש כאלה שגם מורידים מהר בהתחלה, זה לא באמת משנה לשופטים כל עוד אתה עוצר ולוחץ רק בפקודה שלהם!

 

[Elnor Vardihnov]

כן נשמה לא דיברתי על תחרויות אני יודע איך זה מתנהל שם..
פשוט יש בחדרי כושר האנשים עובדים בכמה סגנונות של בנץ.. סתם שאלה להתעניינות.

 

[Vibryll]

אז כן, ירידה מובקרת ויחסית איטית(לא שעה) אבל גם לא לתת למוט לצנוח, נגיעה קטנה בחולצה וישר דחיפה למעלה כמה שיותר מהר.
אין צורך להשאיר את המוט במצב סטטי.

 

[shanidaniel]

מוריד 4 שניות וישר איך שהמוט נוגע בחזה מעלה למעלה הכי מהר שאני יכול מגיע כמעט עד נעילה ושוב ישר מוריד 4 שניות...
כמובן שבלי להקפיץ וכל מיני רמאויות כאלה כשאתה רוצה לגרות את השריר אסור לך לרמות בטכניקה