נק' מוניטין:
161
- פותח/ת השרשור
- #3
מאוחר מידי כבר חח , לא בדקתי כמה עליתי יום אחרי , אבל אני אברר את זה עוד.
אל תשכח שיש עוד מאזן שלילי שגורם לאיבוד נוזלים וגם זה ידוע שבנאדם שעוסק בפעילות גופנית באופן קבוע יש איבוד נוזלים גדול יותר.
נק' מוניטין:
161
אם זה כלכך חשוב לך אירובי וסאונה ירוקנו אותך מנוזלים
נק' מוניטין:
161
האירובי יעזור לך להפטר יותר מהר מהנוזלים ! אם רק 1 אירובי עזר להפטר מהכל! התשובה היא זה לא מדעי ולא יודע, וכל גוף זה שונה ! אבל אם רצת בשיא החום שעה וחצי והזעת כמו חמור אז כן הכל התרוקן ואפילו תציף מיובש 😣
נק' מוניטין:
10,850
אחד הקטעים בהעמסה זה למלא את מע' הגליקוגן,ישר ללכת ולרוקן אותם בריצה מיותרת וסאונה זה דיי טיפשי
- פותח/ת השרשור
- #9
זה חלק מהתוכנית אימונים שלי , למשל ביום של ההעמסה אני ביום מנוחה.
זה יותר לפן הפסיכולוגי ולהמשך הדרך.
לא ענית על השאלה אגב , האם הגוף משתמש בנוזלים כמאגר ראשון או בשומן כשיש נוזלים ספוחים בגוף.
נק' מוניטין:
10,850
אבל כל ההיגיון בלעשות את ההעמסה זה כדי שיהיה לך אימון אנאירובי חזק
לא רואה מה הטעם להוציא את זה באימון אירובי.
עשית בלאגן שלם בתגובה שלך ואני לא חושב שאתה מבין ממה נגרמת אגירת הנוזלים אחרי העמסה.
נוזלים זה לא אנרגיה- הנוזלים יצאו על מנת לקרר את הגוף שלך.
כשיש נוזלים ספוחים בגוף אחרי העמסת פחמימה - זה בגלל שפחמימה סופחת נוזלים (משמע- אחרי כמה ימים שלא תאכל פחמימה הנוזלים ירדו)
שרשורים דומים
