תמונה 15 תמונות כל התהליך מי 107 קילו מעל 30% ועד ל 10% שומן

[tony]

היי
אז ככה
זה ההתחלה 107 קילו עם אחוז שומן גבוה לאחר שנה של הפסקת אימונים


לאחר מכן חזרתי לאימונים בחדר הכושר וזה וקצת עלה המסה וירד השומן 102 קילו


לאחר מכן הפסקה טסתי לתאלינד לגור שם במשך שלושה חודשים מסיבות שתיית אלכוהול מלווים באימונים בחדר כושר אך כל יום יוצא לבלות שותה משתגע אך מנסה לשמור על תזונה טסתי לחול גרתי בתאילנד ואז התחילו האימונים האמתיים ותזונה נכונה
התחלתי לקחת את עצמי בידיים ולתחיל לעשות מה שאני יודע 98 קילו ( כמובן שפה האלכוהול יצא מהתמונה ואך ורק לחודשיים)


ופה כבר אני ממש מתחיל להיכנס לזה יותר ויותר זה חזק !! ממש פאנטי !! 95 קילו

ופי מתחיל עונת היובש עוברים לדל פחמימה לא כי הפסקתי להרזות מתחיל לשעמם אותי הדאיטה והגרון יבש לאלכוהול 93 קילו פה כבר מתחיל לדגמן בבנגקוק והונג קונג


המשך בהודעה הבאה

 

[tony]

פה הפסקתי להישקל


פה חזרתי לארץ קצת מסה קטנה ואי אפשר להגיד לא אחרי שנה בחול לאוכל של אמא וסבתא
השמנתי



וזה אני היום 93 קילו לא על דל פחמימה !!!


וזהו ועוד חודש ומפסיק את החיטוב המשעמם הזה

אשמח לתגובות הערות ואחוזי שומן לכל התמונות 😃

 

[werewolf]

כל הכבוד על ההתמדה שלך אני עוד זוכר את הפוסט הקודם , למה אתה צריך אלכוהול תגיד לי?

סך הכול עבודה יפה ושינוי יפה , דרך אגב זה לא נראה שיש לך עדיין את ה 10 אחוז , סביבות ה 11-12 אני רואה קצת שומן עיקש בבטן התחתונה או שזה עור רפוי מהשומן לשעבר?

זה מטעה מאוד..

 

[tony]

כל הכבוד על ההתמדה שלך אני עוד זוכר את הפוסט הקודם , למה אתה צריך אלכוהול תגיד לי?

סך הכול עבודה יפה ושינוי יפה , דרך אגב זה לא נראה שיש לך עדיין את ה 10 אחוז , סביבות ה 11-12 אני רואה קצת שומן עיקש בבטן התחתונה או שזה עור רפוי מהשומן לשעבר?

זה מטעה מאוד..

למה אוהב אלכוהול !! אוהב לחיות התרגלתי תמיד לעשות ס** שאני שתוי אז אם לא אין לי חשק חחחחחח וגם אוהב מסיבות ואת החיים הטובים !!!

זה לא עור עודף!! זה שומן וגם הוא לא עיקש עוד קצת הוא ירד ! הוא יתעקש אחרי 10 אחוז שומן חחח

 

[ארז]

מוניטין !

 

[MOONLight]

ממש מרשים.

 

[AlonT]

כל הכבוד

 

[RudeDude]

תותח! מוניטין!

 

[SAMUEL]

מוניטין !

אחלה דרך מה שעברת כול הכבוד ... מוטביצה לי קודם כל! .אני מאמין גם לאחרים
אם אפשר קצת יותר פרטים לוג מסוים של תזונה שעבדת אימונים טיפים.. !

 

[Liad Zur]

וואו ..כבוד

 

[avivhadar]

וואי מדהיםם
כל הכבודד!!

 

[rcl-nadav]

שינוי אדיר, סחטיין..
תנסה להמשיך להקפיד על העקרונות הבסיסיים גם כשהתקופה לא מאפשרת.

 

[tony]

טיפים !! לא למהר וללכת על לאט ובטוח ! לדבוק במטרה ! וכמובן להציב מטרה!!! ובמידה שלא הולך בודקים מה הטעות ולא ישר להתייאש !

 

[davidoff51]

תוצאה יפה

 

[shay_23]

פשש תותח!

 

[ron121]

ואוו.
פשוט מרשים.

בתמונות אתה נראה גובה 1.85+,נכון?
תביא טיפים !

ראיתי את הלוג שלך,ופשוט השקעת באופן מטורף אם זה באוכל ואם זה באימונים,הקפדת בכול דבר.
תגיד,איך הקלן עזר לך?

 

[Vibryll]

כל הכבוד!

 

[osher250]

כל הכבוד באמת מדהים..

 

[talp]

מוניטין! כל הכבוד

 

[sweexe]

וואו איזה שינוי