כמה ויטמין C מומלץ ליום? וכמה אומגה 3?

[kipod26]

תודה

 

[Psycho]

ויטמין C שחרור מושהה? בכל מקרה, 1 גרם ליום.
אם אתה מרגיש שאתה מצתנן [מלשון צינון], קח יותר.
אומגה 3 בין 1.8-3 גרם ליום.

 

[SweetBamba]

כל השנה אני לוקח 1

בחיטוב העליתי ל1.5