אשכול ביקורת המוצרים הגדול.

SweetBamba

SweetBamba

משתמש כבוד
8,677
1,546
משתמש/ת כבוד
נק' מוניטין:
10,850
+ 6
8,677
1,546
נא לא לשאול שאלות/להגיב באשכול זה. אם יש לכם שאלה על תוסף כזה או אחר אנא פתחו נושא בפורום תזונה ותוספים!
* נושא זה פתוח רק לביקורות ולא לדיונים


פה תוכלו לרשום ביקורת על המוצרים שקניתם.
נא למלא לפי הטופס הבא:

קטגוריה:

שם המוצר:

טעם(+ציון): (במידה וקיים)

ריח(+ציון):

ערבוב(+ציון):

ערכים + כמות: (לדוגמה: 75 מנות; 24 גרם חלבון למנה)

האם תקנה את המוצר בשנית?

ציון כללי מ 1-10:

הערות והארות נוספות:



A:

B:

C:

D:
E:
F:

G:
H:
N/A

I:
J:
N/A

K:
L:
N/A

M:



N:
O:
P:




Q:

R:
N/A


S:
T:



U:
V:
W:
X:

Y:
N/A זה טאב עריכה


Z:




שונות:






יש לזכור שטעם הינו אישי לכל ביקורת ומשתנה מאדם לאדם.

*כל הזכויות שמורות לפורום LBS ולמורשיה בלבד*
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
קטגוריה: אבקת חלבון

שם המוצר: extreme whey+

טעם(+ציון): (במידה וקיים) שוקולד לבן, מאוד טעים באמת שהחלבון הכי טעים שיצא לי לטעום קצת לא מורגש אבל זה כנראה בגלל ששמתי יותר מידי חלב 9\10

ריח(+ציון): בדיוק כמו השוקולד לבן של תנובה זה הריח שיש לזה 10\10

ערבוב(+ציון): מתערבב בקלות ובשניות לי יותר מידי מאמצים 9\10

ערכים + כמות: (לדוגמה: 75 מנות; 24 גרם חלבון למנה) 65 מנות 24 גרם חלבון למנה

האם תקנה את המוצר בשנית? כן!!!

ציון כללי מ 1-10: 9\10 (ממוצע שיצא עם עיגול)

הערות והארות נוספות: אין
 
Upvote 0 Downvote
קטגוריה: אבקת חלבון


שם המוצר: BPI -קרם עוגיות

טעם: 8/10-טעים!

ריח: 8/10

ערבוב:10/10

ערכים+כמות: 71 מנות, 24 גר' חלבון, 120 קל' למנה

האם תקנה את המוצר שנית?: כן

ציון כללי מ1\10: 9




שם המוצר: BPI- GRANOLA CRUNCH

טעם: 6/10- בעצם סוג של טעם וניל, שהוסיפו לו חתיכות גרנולה-לכשלעצמו רעיון נחמד , בפועל-לא משהו

ריח: 8/10

ערבוב:8/10

ערכים+כמות: 57 מנות, 25 גר' חלבון, 150 קל' למנה

האם תקנה את המוצר שנית?: לא

ציון כללי מ1\10: 6




שם המוצר: BPI- VANILLA SWIRL
טעם: 7/10- יחסית לטעמי וניל אחרים שטעמי-זה דווקא מוצלח. פשוט משעמם קצת..😃

ריח: 10/10

ערבוב:10/10

ערכים+כמות: 73 מנות, 24 גר' חלבון, 120 קל' למנה

האם תקנה את המוצר שנית?: לא

ציון כללי מ1\10: 7
 
נערך לאחרונה:
Upvote 0 Downvote
קטגוריה: אבקת חלבון


שם המוצר: BPI WHEY HD קרמל-וניל

טעם: נהדר. בכלל לא חשבתי שזה יהיה לכיוון הטוב. 10/10.

ריח: אחלה ריח! 9/10.

ערבוב: מתערבב מעולה תוך 10 שניות. 10/10.

ערכים+כמות: 25 גרם חלבון, 3 פחמימה ו2 שומן
האם תקנה את המוצר שנית?: לא, קניתי את המוצר מחבר. אחזור לאקסטרים.
בנוסף, האבקה מאד סמיכה. רצוי לשתות עם מינימום 200 מל נוזל(חלב/מים) אחרת השייק יוצא מאד סמיך וכבד.
אני שותה 250 מ"ל חלב עם סקופ אחד.

ציון כללי מ1\10: 9/10, בגלל הסמיכות.
 
Upvote 0 Downvote
]קטגוריה:
אבקת חלבון
שם המוצר:
pro 100 של mutant
טעם(+ציון):10/10 rich chocolate milk flavor (במידה וקיים)
בין האבקות הכי טעימות שטעמתי.
טעם של מילשייק שוקולד סמיך ומתוק,אפשר לשתות עם כמות מכובדת של מים
ריח(+ציון):10/10
ריח של מילייק גלידת שוקולד
ערבוב(+ציון)10/10:
לוקח קצת זמן להתערבב אבל אין גישוים ויוצא מרקם סמיך וחלק
ערכים + כמות: (לדוגמה: 75 מנות; 24 גרם חלבון למנה) 908 גרם, 2.25 קילו
מנה של 37 גרם מכילה
140 קלוריות
25 חלבון
2.5 שומן
פחמימה 5 שמותכם 1 סיבים ו3סוכר
האם תקנה את המוצר בשנית?
קניתי אותו בזמן טיול בחול אבל אין ספק שאם אראה עוד שיגמר אקנה.
יד מגוון טעמים שכולם קיבלו ביקורות מאוד טובות
ציון כללי מ 1-10:
10/10
הערות והארות נוספות:
אבקת החלבון הכי טעימה שניסיתי מהשוקולד.
נקנה במהלך טיול בחול אבל ראיתי שניתן להזמין בקלות ובמחיר אטרקטיבי.
יש להם עוד טעמים כמו שוקולד חמאת בוטנים, קרם תותים, וניל עוגיות, מילשייק וניל, עוגת יום הולדת, בננה.
תעבירו חיפוש על האבקה היא מומלצת בחום
 

קבצים מצורפים

  • 1445480102322-19939040.jpg
    1445480102322-19939040.jpg
    KB 96.8 · צפיות: 157
  • 1445480187407-943411371.jpg
    1445480187407-943411371.jpg
    KB 72.6 · צפיות: 152
Upvote 0 Downvote
קטגוריה: אבקת חלבון

שם המוצר: אבקת חלבון אקסטרים נוטרישן

טעם(+ציון): (במידה וקיים) : קרם עוגיות - 10\7.5 הוא בכללי נורא טוב הבעיה שהוא מאוד עדין, זה לא הטעם הכי טעים שטעמתי אבל חשוב לציין שהמחיר של האבקה קורץ לעין. וביננו אף אחד לא שותה את זה בשביל הטעם אלא בשביל ערכים.. בונוס - יש חתיכות קטנות של עוגיות שנותנות טעם נהדר.

ריח(+ציון): 10\10 פצצה, ריח של עוגיות

ערבוב(+ציון): 10\9 מתערבב יחסית בקלות

ערכים + כמות: (לדוגמה: 75 מנות; 24 גרם חלבון למנה) 65 מנות 24 גרם חלבון למנה

האם תקנה את המוצר בשנית? ללא שום ספק.

ציון כללי מ 1-10: 9

הערות והארות נוספות: הציון של הטעם תקף לגבי מים. עם חלב וניל הטעם ללא ספק אלוהי
 
Upvote 0 Downvote
קטגוריה: חלבון

שם המוצר: Extreme WHEY

טעם(+ציון): וניל. 7\10.

ריח(+ציון): חזק מאוד (אפילו יותר מדי), אבל סבבה. 8\10

ערבוב(+ציון): 10\10, כמה שניות.

ערכים + כמות: די בטוח ש65 מנות. 140 קלוריות ו24 גרם חלבון למנה.

האם תקנה את המוצר בשנית? לא.

ציון כללי מ 1-10: 7\10

הערות והארות נוספות: הטעם עצמו הוא כמו הקרם עוגיות רק בלי עוגיות. מלווה בטעם לוואי דוחה שנשאר בפה..

*עורבב עם מים
 
Upvote 0 Downvote
קטגוריה: פריוורקאוט

שם המוצר: Aro Black - Pre-Workout Concentrate

טעם(+ציון): (במידה וקיים) Pink Lemonade 10/10

ערבוב(+ציון): 10/10

ערכים + כמות: http://sportlysva.ru/image/data/tovar/pred.tren/sostav.jpg

האם תקנה את המוצר בשנית? כן

ציון כללי מ 1-10: 9

הערות והארות נוספות: מוצר מעולה, נתן הרבה כוח לאימון, עזר לי לשבור פיאר, טעם אדיר ואין טענות. המחיר היה לא רע בכלל גם כן.
 
Upvote 0 Downvote
קטגוריה:pre workout

שם המוצר:dr jekyll pro supps

טעם(+ציון): (במידה וקיים) תפוח ירוק חמצמץ 9\10

ריח(+ציון):ריח של יוגורט עם תפוח 9/10

ערבוב(+ציון): לא הכי טוב 6/10

ערכים + כמות: (לדוגמה: 75 מנות; 24 גרם חלבון למנה) 30 מנות.

האם תקנה את המוצר בשנית?
לא
ציון כללי מ 1-10:

הערות והארות נוספות:פרה סביר, לא עשה לי באז פסיכי, ואני לא אחד שמשתמש הרבה. בנוסף קצת יקר.
 
Upvote 0 Downvote
שם המוצר: Dymatize cafe moca

טעם(+ציון): (במידה וקיים) טעם 10! האבקה הכי טובה שטעמתי עד עכשיו ללא טעם לוואי ללא טעם מלאכותי טעם אמיתי לחלוטין !

ריח(+ציון): 6 הריח יחסית לא עם ריח של קפה או של מוקה פשוט סתם ריח

ערבוב(+ציון):
10 מתערבב מצויין ללא גושים
ערכים + כמות: (לדוגמה: 75 מנות; 24 גרם חלבון למנה)
נראלי 68 אין לי כוח לבדוק
האם תקנה את המוצר בשנית?
כנראה מתישהו לי מאוד מהר נמאס מטעם אני בן אדם שמגוון
ציון כללי מ 1-10: הריח האמת לא משפיע עלי אם יש לאבקה ריח או אין אז בשבילי היא 10

הערות והארות נוספות:
 
Upvote 0 Downvote
קטגוריה: אבקת חלבון

שם המוצר: אקסטרים

טעם(+ציון): (במידה וקיים) קרם עוגיות. טעם נחמד בהתחלה. מאוס מאוד ומעצבן כבר אחרי 3 מנות.
10\5

ריח(+ציון): אש של עוגיות 10\10

ערבוב(+ציון): חצי משקה קצף. 10\2

ערכים + כמות: (לדוגמה: 75 מנות; 24 גרם חלבון למנה) אנאערף

האם תקנה את המוצר בשנית? לא

ציון כללי מ 1-10: 5

הערות והארות נוספות: לא, פשוט לא.
 
Upvote 0 Downvote
קטגוריה : pre-workout+bcaa

שם המוצר: וולקון - מוצר הדגל של מאור זרדרז

טעם : טעם לא ברור, לא טעים במיוחד אבל ניתן לסבול - ציון 6

ריח(+ציון): ריח לא רע - ציון 7

ערבוב(+ציון): מתערבב טוב, לא משאיר גושים - ציון 10

ערכים + כמות: גברים נדרשים לקחת 4 כפות, יש סה"כ 120 כפות בקופסא

האם תקנה את המוצר בשנית? שלילי בזנטי

ציון כללי מ 1-10: 6

הערות והארות נוספות: הבטיחו הרים וגבעות, פרסמו שהמוצר בתור פרה ווקראוט יותר חזק מ C4, אז לא חזק ולא נעלי בלט.

אולי טוב בתור BCAA, אבל אין דרך ממשית לבדוק זאת, בתור פרה וורקאוט, חוץ מלגרום לך להזיע חזק הוא לא תורם בכלום.

ואני אומר זאת בתור אחד שכבר 4 שנים לוקח פרה ווקראוט וניסיתי כמעט את כל המוצרים.

לא אקנה בשנית.
 
Upvote 0 Downvote
קטגוריה: אבקת חלבון

שם המוצר: total protein cutler

טעם: תות קרקר 9/10
יותר טעים מעוגת תות של bpi
בהחלט התות הכי מוצלח באבקות, מזכיר את התות של אופטימום עם מרקם סמיך יותר.

ריח: 8/10
ריח של יוגורט תות לא משהו מיוחד

ערבוב: מצריך שייקר 7/10

ערכים + כמות: 22 חלבון 5 פחמימה 62 מנות

האם תקנה את המוצר בשנית?
כן

ציון כללי מ 1-10: 9/10

הערות והארות נוספות:
לא אהבתי את החתיכות קרקר, זה מפריע, זה מיותר והשאלה היא למה ? זה מה שמנע ממני לתת למוצר ציון 10

אקנה את המוצר בשנית כי הטעם ממש מוצלח תוציאו את הקרקר משם וזה מושלם.

------------------------------------------------------

קטגוריה: אבקת חלבון

שם המוצר: total protein cutler

טעם: סמורס 7/10
בחיאת, למה להתפלסף זה שוקו עדין למה לבלבל את המוח עם שם כזה, היתי צריך לשבת על גוגל להבין למה זה אמור להיות דומה, קיצר שוקו חלב.

ריח: 10/10

ערבוב: מצריך שייקר 9/10

ערכים + כמות: 62 מנות חלבון 22 פחמימה 5 שומן 2.5

האם תקנה את המוצר בשנית?
לא אוהב טעמי שוקו אז לא

ציון כללי מ 1-10: 7/10

הערות והארות נוספות:
החלבון ועם שוקו טעים באופן אישי לא אוהב שוקו

-------------------------------------------------------

קטגוריה: עליה במשקל גיינר

שם המוצר: bulk muscle

טעם: חמאת בוטנים 10/10

ריח: 10/10
ריח של מתוק מגרה

ערבוב: 9/10 מצריך שייקר

ערכים + כמות: 80 סקופים כל סקופ 124 קלוריות חלבון 10.6 פחמימה 17

האם תקנה את המוצר בשנית?
חיובי

ציון כללי מ 1-10: 10/10

הערות והארות נוספות:
חושב לבחור את המילים הנכונות החלטתי לוותר ולומר - טעים החרא הזה. לגמרי הרגשה של צ׳יט כששותים את זה, המרקם פשוט מדהים זה נותן הרגשה של שוקולד מומס עם חמאת בוטנים של סקיפי קיצר מושחת.

 
Upvote 0 Downvote
קטגוריה:אבקת חלבון

שם המוצר: סופר אפקט ONE WEHY

טעם(+ציון): קרם עוגיות ציון 9 מתוך עשר

ריח(+ציון): 7/10

ערבוב(+ציון): 9/10 ערבבתי עם מים ושיקר בלי קפיץ

ערכים + כמות: 25 גרם חלבון 69 מנות

האם תקנה את המוצר בשנית? בוודאי

ציון כללי מ 1-10: 9

הערות והארות נוספות: טעם חבל על הזמן מתוק טעים ממש גלידת קרם עוגיות שווה קנייה



קטגוריה:אבקות חלבון

שם המוצר: אקסטרים נוטרישן WHEY +

טעם(+ציון): קרם עוגיות ציון 6

ריח(+ציון): 6

ערבוב(+ציון): 9 ערבבתי עם מים ושייקר בלי קפיץ

ערכים + כמות: 24 גרם חלבון למנה 65 מנות

האם תקנה את המוצר בשנית? לא

ציון כללי מ 1-10: 7

הערות והארות נוספות: מול הסופר אפקט פחות טעים פחות מתוק קצת התאכזבתי
 
Upvote 0 Downvote
קטגוריה: אבקת חלבון

שם המוצר: אקסטרים WHEY הישראלית

טעם(+ציון): (במידה וקיים) 6 קרם עוגיות

ריח(+ציון): 6

ערבוב(+ציון): 0!



האם תקנה את המוצר בשנית? לא אקבל אותו גם בחינם

ציון כללי מ 1-10: 3

הערות והארות נוספות: ערבבתי (יותר נכון ניסיתי) עם חלב וזה פשוט לא הלך, השייקר מלא גושים חצי ממנו נהפך לקצף, ניסיתי לשתות נתקעו לי גושי חלבון בשיניים שכל כמה שניות מתפרקות לקצת אבקה ואז בא לי להקיא מרוב מתיקות. גרוע ביותר
 
נערך לאחרונה:
Upvote 0 Downvote
חברים^:
נא לא לשאול שאלות/להגיב באשכול זה. אם יש לכם שאלה על תוסף כזה או אחר אנא פתחו נושא בפורום תזונה ותוספים!
* נושא זה פתוח רק לביקורות ולא לדיונים




קטגוריה:אבקת חלבון

שם המוצר: Optimum Nutrition Gold Standart

טעם(+ציון): Banana Cream 10/10

ריח(+ציון): אורגזמי 10/10

ערבוב(+ציון): 10/10 אין בעיה בערבוב,כמו כול האבקות של אופטימום.

ערכים + כמות: 73 מנות; 24 גרם חלבון לסקופ. (31 גרם של אבקה)

האם תקנה את המוצר בשנית? ללא ספק.

ציון כללי מ 1-10: 9.5

הערות והארות נוספות: האבקה הכי מעולה שטעמתי עד עכשיו. הטעם פשוט מדהים. אני מאוד מרוצה, ממליץ לכל האנשים הבררנים, זה טעם מאוד מבטיח.
 
Upvote 0 Downvote
קטגוריה: חלבון

שם המוצר: אופטימום נוטרישן 100% WHEY

טעם(+ציון): (במידה וקיים) בננה, טוב קראתי כמה וכמה ביקורות והבנתי שזה טוב. אני לא פאן בוי גדול של בננה...
טעם אדיר, פשוט אדיר. והיה לי כבר אבקות אחרות שניסיתי..
טעם פצצה, כמו שייק בננה, כמו גלידת בננה כזאת טובה. משהו פצצתי. כל אחד שאפילו רק מחבב את הבננה שילך על זה, זה פשוט נהדר.
10\10

ריח(+ציון): כמו הטעם, נדיר 10\10

ערבוב(+ציון): בקלות, בלי קצף ובמרקם נהדר 10\10

ערכים + כמות: (לדוגמה: 75 מנות; 24 גרם חלבון למנה) 73 מנות 24 גרם חלבון למנה.

האם תקנה את המוצר בשנית? ברור. כבר שבוע הבא מזמין עוד דלי. טעם פצצתיי

ציון כללי מ 1-10: 10

הערות והארות נוספות: עוד לא טעמתי עם חלב, אעדכן.
קצת יקר. אני מוכן להשקיע.

טוב ניסיתי עם חלב
עם מים זה פשוט נהדר., 10\10 בהכל.
עם חלב זה 10\20. זה פשוט מילקשייק בננה.
רשמית אני מכריז שכבר מחר מזמין עוד דלי כזה
פשוט מטורף. גם עם מים גם עם חלב, טעים בצורה יוצאת דופן, מתערבב בקלילות..עזבו את האיכות.

ממליץ לכל מי שרוצה ללכת על בטוח. כל מי שמחבב טעם בננה אפילו טיפה. פשוט יעוף על זה.
 
נערך לאחרונה:
Upvote 0 Downvote
קטגוריה:
אבקת חלבון

שם המוצר:
SAN Platinum Isolate

טעם:
תות
יש טעם מתוק ועדין (אך חלש), לא הכי מזכיר תות קלאסי, אלא יותר כמו מסטיק בטעם תות שנלעס כמה דקות.
לי, אישית, זה מעולה, מאוחר ואני לא אוהב טעמים חזקים ודומיננטיים מידי.
8/10

ריח:
מריח כמו מסטיק בזוקה של פעם
9/10

ערבוב:
ערבוב נוח וקל במים, משאיר מעט קצף.
8/10

ערכים+כמות:
ל-100 גרם מוצר - 90 גר' חלבון.
למנת הגשה (30.1 גרם) - 27 גר' חלבון.

האם תקנה את המוצר שנית?
כן

ציון כללי :
8/10

הערות כלליות:
מאז וגילו לי רגישות ללקטוז (וגם בלי קשר, אני משתדל לצרוך אבקה אייזולט רק בשל המחירים הטובים אותם אני קונה מאמינושופ) עברתי להשתמש ב-VPX Zero Carb. מאחר והאבקה כבר לא מיובאת לארץ ולא נשאר מלאי, עברתי ל-SAN Isolate, אשר מהווה תחליף מעולה מבחינת מחיר וערכים סופיים הטעם פחות אידיאלי עבורי (לעומת התות של VPX), אך זה זניח ביותר. אני ממליץ בחום למי שחייב לקנות אבקת אייזולט.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Mishel27:
קטגוריה: אבקת חלבון

שם המוצר: total protein cutler

טעם: תות קרקר 9/10
יותר טעים מעוגת תות של bpi
בהחלט התות הכי מוצלח באבקות, מזכיר את התות של אופטימום עם מרקם סמיך יותר.

ריח: 8/10
ריח של יוגורט תות לא משהו מיוחד

ערבוב: מצריך שייקר 7/10

ערכים + כמות: 22 חלבון 5 פחמימה 62 מנות

האם תקנה את המוצר בשנית?
כן

ציון כללי מ 1-10: 9/10

הערות והארות נוספות:
לא אהבתי את החתיכות קרקר, זה מפריע, זה מיותר והשאלה היא למה ? זה מה שמנע ממני לתת למוצר ציון 10

אקנה את המוצר בשנית כי הטעם ממש מוצלח תוציאו את הקרקר משם וזה מושלם.

------------------------------------------------------

קטגוריה: אבקת חלבון

שם המוצר: total protein cutler

טעם: סמורס 7/10
בחיאת, למה להתפלסף זה שוקו עדין למה לבלבל את המוח עם שם כזה, היתי צריך לשבת על גוגל להבין למה זה אמור להיות דומה, קיצר שוקו חלב.

ריח: 10/10

ערבוב: מצריך שייקר 9/10

ערכים + כמות: 62 מנות חלבון 22 פחמימה 5 שומן 2.5

האם תקנה את המוצר בשנית?
לא אוהב טעמי שוקו אז לא

ציון כללי מ 1-10: 7/10

הערות והארות נוספות:
החלבון ועם שוקו טעים באופן אישי לא אוהב שוקו

-------------------------------------------------------

קטגוריה: עליה במשקל גיינר

שם המוצר: bulk muscle

טעם: חמאת בוטנים 10/10

ריח: 10/10
ריח של מתוק מגרה

ערבוב: 9/10 מצריך שייקר

ערכים + כמות: 80 סקופים כל סקופ 124 קלוריות חלבון 10.6 פחמימה 17

האם תקנה את המוצר בשנית?
חיובי

ציון כללי מ 1-10: 10/10

הערות והארות נוספות:
חושב לבחור את המילים הנכונות החלטתי לוותר ולומר - טעים החרא הזה. לגמרי הרגשה של צ׳יט כששותים את זה, המרקם פשוט מדהים זה נותן הרגשה של שוקולד מומס עם חמאת בוטנים של סקיפי קיצר מושחת.
לחצו כדי להרחיב...
יפה גבר,קנית באמינושופ?
 
Upvote 0 Downvote
נראה לך, אני לא מוותר על החוויה של לחכות לחבילה בדואר, אין כמו ההמתנה, זה כמו הספארי פשוט תענוג לצפות בגן חיות ועם הכסף שחסכתי מילאתי דלק בדרך לדואר, קיצר אני ישראלי לא פריאר...
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

oren1233
ביקורת על תפריט תזונה
תגובות
2
צפיות
412
davidosss
davidosss
M
האם לעשות מסה או חיטוב לפני הטיול הגדול שלי
תגובות
2
צפיות
621
Yuval Maimon
Yuval Maimon
Avital Hadary
האם יצא לכם להתמודד עם ביקורת מהסביבה על אורח החיים הבריא שלכם?
תגובות
7
צפיות
900
Nocturnal
Nocturnal
Rec0cery
מה דעתכם על שני המוצרים הבאים מבחינת ערכי תזונה (הן קלוריות הן פחמימות והאם להחשיב את הפחמימות מהם בתפריט היומי)?
תגובות
1
צפיות
863
Maor Pichadza
Maor Pichadza
R
תפריט מסה (ביקורת תפריט)
תגובות
1
צפיות
468
SweetBamba
SweetBamba

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית