N nion משתמש פעיל 340 6 נק' מוניטין: 3 0 340 6 15/5/13 #1 בעיקרון אני מעדיף FBW זה פשוט משקלים גבוהים , עם טכניקה נכונה , ומספר סטים וחזרות קטן ?
N nion משתמש פעיל 340 6 נק' מוניטין: 3 0 340 6 15/5/13 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י orel_v: יש לך תוכניות מוכנות בפורטל. לחצו כדי להרחיב... כן ראיתי , אבל אין לי מוט וכאלה , אני מתאמן בבית עם משקולות. בטן , חזה , מתח , סקוואט עם משקולות , ידי אחורית קידמית וכתפיים עם משקולות..
נכתב ע"י orel_v: יש לך תוכניות מוכנות בפורטל. לחצו כדי להרחיב... כן ראיתי , אבל אין לי מוט וכאלה , אני מתאמן בבית עם משקולות. בטן , חזה , מתח , סקוואט עם משקולות , ידי אחורית קידמית וכתפיים עם משקולות..
