נק' מוניטין:
6,732
- פותח/ת השרשור
- #4
אם הקריאטין נכנס רק לתאי שריר והקריאטין עצמו הוא זה שסופח נוזלים, סביר להניח שספיחת הנוזלים המוגברת תהיה רק בתאי שריר...
נק' מוניטין:
58,710
יש 2 מושגים עיקריים ל"עלייה של נוזלים"
1. volumization
2. water retention
את מספר 2 מקבלים בד"כ בתאי שומן, את מספר 1 מקבלים בתאי שריר (או כל תא שמשנה את הרכבו במידה כזו או אחרת ע" שינוי בנפח התא).
בעיקרון קריאטין דורש מהתא לייצר יותר ATP (מולקולת אנרגיה) ודורש ממנו גם בו זמנית יותר nutrients בשביל לתפקד. יחד עם זאת, הוא גם מייבש את התא מנוזלים ולכן דורש מהגוף להחדיר יותר נוזל לתאי השריר (אחת הסיבות למה אתה אמור לשתות הרבה מים אחרת תתייבש בשימוש עם קריאטין).
הבעיה מתחילה אצל אנשים שלוקחים קריאטין כשהם לא על אחוז שומן נמוך (נניח 10-12% ומטה) ואז הנוזלים שכביכול עלו בתאי השריר, מרחיבים את התא ויוצרים מראה יותר "נפוח" כלפי חוץ (מאחר ושיכבת השומן היא מעל שיכבת השריר, היא ויזואלית יותר דומיננטית).
1. volumization
2. water retention
את מספר 2 מקבלים בד"כ בתאי שומן, את מספר 1 מקבלים בתאי שריר (או כל תא שמשנה את הרכבו במידה כזו או אחרת ע" שינוי בנפח התא).
בעיקרון קריאטין דורש מהתא לייצר יותר ATP (מולקולת אנרגיה) ודורש ממנו גם בו זמנית יותר nutrients בשביל לתפקד. יחד עם זאת, הוא גם מייבש את התא מנוזלים ולכן דורש מהגוף להחדיר יותר נוזל לתאי השריר (אחת הסיבות למה אתה אמור לשתות הרבה מים אחרת תתייבש בשימוש עם קריאטין).
הבעיה מתחילה אצל אנשים שלוקחים קריאטין כשהם לא על אחוז שומן נמוך (נניח 10-12% ומטה) ואז הנוזלים שכביכול עלו בתאי השריר, מרחיבים את התא ויוצרים מראה יותר "נפוח" כלפי חוץ (מאחר ושיכבת השומן היא מעל שיכבת השריר, היא ויזואלית יותר דומיננטית).
