ייעוץ לחץ בגב תחתון בזמן פרס

[mojomj]

איך אתם מתמודדים עם הלחץ שנותר בגב התחתון בזמן ההרמה בפרס כתוצאה מהקימור של הגב?

 

[PowerLifting]

סובלים בשקט

 

[Rasmalo]

אתה צריך להחזיק בטן חזקה וללחוץ קרוב לפנים, לא להשען אחורה.

 

[mojomj]

בטן חזקה אני מחזיק. אני לוחץ קרוב לפנים אבל עדיין כדי שהמוט ישב במקום ההתחלתי שלו צריך להישען קצת אחורה לא? אי אפשר הרי להוריד את המוט לבריחים בלי להישען טיפה. ואז בהרמה נוצר הלחץ

 

[Rasmalo]

בטן חזקה אני מחזיק. אני לוחץ קרוב לפנים אבל עדיין כדי שהמוט ישב במקום ההתחלתי שלו צריך להישען קצת אחורה לא? אי אפשר הרי להוריד את המוט לבריחים בלי להישען טיפה. ואז בהרמה נוצר הלחץ

אל תשכב אחורה בזמן שאתה לוחץ, אין תנועה אחורה אחרי שמתחילים ללחוץ.
אין פה מה לדבר באוויר, תביא סרטון. אתה יכול להגיד שאתה לוחץ קרוב לפנים ובפועל זה יהיה ק"מ.