נק' מוניטין:
24
אני מתאמן שנה וקצת , הבעיה אצלי זה שהיד קדמית כאילו שטוחה אין פיק כזה ....
ולא זה לא הדבר היחיד שמעניין אותי אני לא ילד יד קדמית או משהו פשוט לאחרונה זה מפריע לי .
ואל תגידו "תוסיף מסה" ויהיה פיק כי הוספתי על עצמי הרבה מסה ואפילו לשחיפים שהיד שלהם הרבה יותר קטנה משלי יש "פיק" ממש מטורף ....
אם צריך אני יעלה תמונה של באק דאבל בייספס ותבינו על מה אני מדבר ,
יש איזשהם תרגילים ליד קדמית שנותנים דגש על הפיק ? על הצורה ? אני עושה ליד קדמית 3X10 עם דאמבלים ופטישים 3X8 (זה ב AB)
ולא זה לא הדבר היחיד שמעניין אותי אני לא ילד יד קדמית או משהו פשוט לאחרונה זה מפריע לי .
ואל תגידו "תוסיף מסה" ויהיה פיק כי הוספתי על עצמי הרבה מסה ואפילו לשחיפים שהיד שלהם הרבה יותר קטנה משלי יש "פיק" ממש מטורף ....
אם צריך אני יעלה תמונה של באק דאבל בייספס ותבינו על מה אני מדבר ,
יש איזשהם תרגילים ליד קדמית שנותנים דגש על הפיק ? על הצורה ? אני עושה ליד קדמית 3X10 עם דאמבלים ופטישים 3X8 (זה ב AB)
