מהו הזמן האידיאלי לאימון?

[danieltaib12]

אני מתאמן מתחיל,אני יודע שזה תלוי בתכנית וברמה אבל ברמת העיקרון מה הזמן האידיאלי לאימון שלא כדאי לעבור אותו,ומה קורה כשמתאמנים יותר מדי זמן? מבחינה פיזית, וכמה זה יותר מדיי

תודה רבה אנשים:RockOn:

 

[vadim1808]

שעה של אימון למתחילים זה מספיק

אחרי שעה הגוף מתחיל לפרק את השרירים כדי לספק אנרגיה ​

 

[danieltaib12]

אז אפשר לאכול בננה ולהרחיב תאימון לשעתיים??

 

[gil15]

אפשר להתאמן שעתיים, אין שום בעיה עם זה ואין משך זמן אידיאלי לאימון כי זה משתנה בהתאם לסוג האימון והמטרות שלו. פירוק שריר זה שטויות, הדבר האחרון שצריך להטריד אותך. מה שכן, חשוב להקפיד לאכול כדי להגיע לערכים הרצויים בסוף היום.

 

[Creepy horse]

שעה של אימון למתחילים זה מספיק

אחרי שעה הגוף מתחיל לפרק את השרירים כדי לספק אנרגיה ​

אתה בטוח?

 

[koko19]

עלק מפרק שריר אחרי שעה תגיד אתה בסדר בראש ? אפשר להתאמן גם שעתיים עם תזונה נכונה.

 

[lili_elili]

שעה או שעתיים, תלוי ביכולת שלך
אבל יותר חשוב התזונה שאחרי זה תוכל, כי זה מה שבונה את השריר