ייעוץ עצירה מיידת לאחר ריצה

[Aftermath]

מישהו יודע מאיפה מגיעה הקביעה המוכרת שחייבים להמשיך ללכת/לרוץ ריצה קלילה עד לעצירה/להזרים דם לרגליים לאחר שמסיימים ריצה?
מה עומד מאחורי זה, אם בכלל?

 

[אריאל]

מישהו יודע מאיפה מגיעה הקביעה המוכרת שחייבים להמשיך ללכת/לרוץ ריצה קלילה עד לעצירה/להזרים דם לרגליים לאחר שמסיימים ריצה?
מה עומד מאחורי זה, אם בכלל?

אתה מונע ככה התכווציות

 

[Rasmalo]

חוץ מלפנות דם שמצטבר ברגליים. מבחינה מדעית אין בזה הרבה. ובשביל זה מספיק פשוט לא להתיישב, אלא להשאר בתנועה.

 

[Aftermath]

חוץ מלפנות דם שמצטבר ברגליים. מבחינה מדעית אין בזה הרבה. ובשביל זה מספיק פשוט לא להתיישב, אלא להשאר בתנועה.

מה זאת אומרת לפנות דם? אם אני אשב הדם לא יתפנה? אם ככה אז מה ההבדל בין זה לבין לפנות דם שמצטבר בגב (שריר גדול גם כן) לאחר תרגיל גב אינטנסיבי?

 

[Rasmalo]

מה זאת אומרת לפנות דם? אם אני אשב הדם לא יתפנה? אם ככה אז מה ההבדל בין זה לבין לפנות דם שמצטבר בגב (שריר גדול גם כן) לאחר תרגיל גב אינטנסיבי?

יתפנה. לאט.

ההבדל שהגב לא נמצא למטה, אלא אם אתה תלוי מהתקרה. עניין של כח המשיכה.
אם אתה יודע איך עובדים ורידים, אז החזרת הדם מעלה מהרגליים תלויה בהתכווצות של השרירים.

 

[Aftermath]

יתפנה. לאט.

ההבדל שהגב לא נמצא למטה, אלא אם אתה תלוי מהתקרה. עניין של כח המשיכה.
אם אתה יודע איך עובדים ורידים, אז החזרת הדם מעלה מהרגליים תלויה בהתכווצות של השרירים.

אוקיי, אז מה שלא ברור לי זה מה הסיכונים בזה שהוא יתפנה לאט