סרטון DL + Sq Prs טכניקה

[yosi231]

קודם כל אני רוצה לציין ששני הסרטונים זה משקל שיא, אני עכשיו בלינארית, והמשקלים ממש ממש כבדים אז אני מעריך שיחסית בקרוב אתקע ואצא לחיטוב...
סקווט 117.5:


דדליפט 132.5:

 

[Vibryll]

לטעמי הסקוואט נראה בסדר גמור.
בדדליפט אתה מושך כשהאגן גבוה מדי, סה"כ תוציא חזה החוצה ותוריד את התחת עוד למטה.
אתה יכול לנסות בדדליפט להסתכל טיפה באלכסון למטה כמו שמסבירים ב-SS בסקוואט, לי זה פתר בצורה מדהימה את המשיכות עם גב עגלגל.

 

[yosi231]

לטעמי הסקוואט נראה בסדר גמור.
בדדליפט אתה מושך כשהאגן גבוה מדי, סה"כ תוציא חזה החוצה ותוריד את התחת עוד למטה.
אתה יכול לנסות בדדליפט להסתכל טיפה באלכסון למטה כמו שמסבירים ב-SS בסקוואט, לי זה פתר בצורה מדהימה את המשיכות עם גב עגלגל.

אוקיי תודה אחי, לרוב הדדליפט נראה הרבה יותר טוב ועם גב ישר לגמרי, פשוט זה כבר משקלים ממש ממש כבדים בשבילי (בדדליפט הייתי בטוח שחזרה רביעית כבר תהיה כשל). אבל תודה על העצה, אני אנסה.