שאלה בפחמימות

[Stav Dueiv]

יש לי שאלה אבל אני לא בטוח איך לנסח אותה
אני עכשיו בחיטוב ואני לא מבין את הקטע של הפחמימות
הבנתי שפחמימות מורכבות מכמה דברים ויש משהו בהם שאנחנו צרכים להמעיט בו בחיטוב (חד-סוכרים נראה לי)
אז רציתי לשאול... לא יודע... כמה סוכרים צריך בחיטוב? איך סופרים אותם?

 

[incin]

יש לי שאלה אבל אני לא בטוח איך לנסח אותה
אני עכשיו בחיטוב ואני לא מבין את הקטע של הפחמימות
הבנתי שפחמימות מורכבות מכמה דברים ויש משהו בהם שאנחנו צרכים להמעיט בו בחיטוב (חד-סוכרים נראה לי)
אז רציתי לשאול... לא יודע... כמה סוכרים צריך בחיטוב? איך סופרים אותם?

המדריך השלם להורדת השומן וחיטוב הגוף

קריאה מהנה 😃

 

[Stav Dueiv]

תודה על המאמר... עזרת לי להבין שאני שורף יותר קלורויות ממה שחשבתי
אבל לא ענית לי על השאלה

 

[incin]

תודה על המאמר... עזרת לי להבין שאני שורף יותר קלורויות ממה שחשבתי
אבל לא ענית לי על השאלה

מהמאמר אתה יכול לחשב כמה פחמימות אתה צריך בתפריט, סוכר הוא פחמימה פשוטה.

 

[Stav Dueiv]

מהמאמר אתה יכול לחשב כמה פחמימות אתה צריך בתפריט, סוכר הוא פחמימה פשוטה.

לא הבנת אותי נכון... אני ינסה להסביר
הדבר שמשמין בפחמימות הוא הסוכר
בלחם בלי גלוטן יש 40 פחמימות ל100 גרם, שזה הרבה
לפי מה שהבנתי בלי גליטן = בלי סוכר, והרבה ממליצים על המוצרים האלו לדיאטה
אז מה אפשר לאכול 500 פחמימות ביום שבאות מלחם בלי גלוטן ולא להשמין מהפחמימות?
אז זה נראה כאילו החישוב של הפחמימות בכלל לא מדויק
תקן אותי אם אני טועה כי אני לא יודע ממש על מה אני מדבר

 

[incin]

לא הבנת אותי נכון... אני ינסה להסביר
הדבר שמשמין בפחמימות הוא הסוכר
בלחם בלי גלוטן יש 40 פחמימות ל100 גרם, שזה הרבה
לפי מה שהבנתי בלי גליטן = בלי סוכר, והרבה ממליצים על המוצרים האלו לדיאטה
אז מה אפשר לאכול 500 פחמימות ביום שבאות מלחם בלי גלוטן ולא להשמין מהפחמימות?
אז זה נראה כאילו החישוב של הפחמימות בכלל לא מדויק
תקן אותי אם אני טועה כי אני לא יודע ממש על מה אני מדבר

כן, אפשר בקלות לאכול 500 גרם פחמימות ביום בלי להשמין - השמנה היא תוצאה של מאזן קלורי, לא של כמה ערגליות אכלת היום, ואין קשר בין סוכר לגלוטן, שהוא חלבון שנמצא בדגנים.

הכל כתוב בלינק שצירפתי קודם.

 

[incin]

פחמימה סופחת נוזלים, כן.
אבל עדיין אפשר לעשות חיטוב מוצלח שאינו דל פחמימה, במיוחד באחוזי השומן הדו-ספרתיים.

 

[Stav Dueiv]

פחמימה סופחת נוזלים, כן.
אבל עדיין אפשר לעשות חיטוב מוצלח שאינו דל פחמימה, במיוחד באחוזי השומן הדו-ספרתיים.

אוקיי הבנתי תודה