אומדן תפריט תזונה

[totogate]

אחלה עזרה

 

[incin]

אתה רוצה אישור על כמות קלוריות בכל פריט (יש מחשבונים בשביל זה) או אישור לחלוקת חלבון/פחמימות/שומן וכמות קלוריות יומית?
אם מס' 2 - תסכם את הכל ותכתוב את הערכים הסופיים.
אם מס' 1 - אף אחד לא יעשה את זה בשבילך.

 

[totogate]

אחלה עזרה

 

[incin]

האמת היא שאני ארצה יותר את הביקורת
מבחינת הנתונים שנתתי - 96 קילו 1.82 בן 22
האם התפריט יהיה מבחינה קלורית מעט מדי בשבילי או שאפשר להתגמש ולהסתדר ב 2150 קלוריות.

ממליץ בחום לקרוא את המאמר הבא, אם יש שאלות אח"כ נשמח לענות:
המדריך השלם להורדת השומן וחיטוב הגוף