בעיה בחיטוב

[sharon95]

בן 15 גובה 173 משקל 73 אחוז שומן 16.5%.
אני התחלתי לפניי יומיים חיטוב ושברתי את הרגל ואני יהיה עם גבס משו כמו חודש.
האם כדאי לי להמשיך בתזונה של החיטוב כשאני לא עושה שום פעילות גופנית (חוץ מבטן קצת)? קראתי שחיטוב זה 90% תזונה אז זה אפשרי? או שאני יעבד המון מסת שריר עקב חוסר באימונים?

 

[SmokingSnake]

מה שתאבד בחודש תוכל להחזיר בחודש, אין מה לחשוב על אימונים במצבך/חיטוב.
תאכל בצורה מתונה עם צריכה גבוהה של חלבון כרגיל, בגלל החוסר באימונים ותנועה אתה עלול לעלות במשקל, תוך שבוע אתה תדע כבר להתאים את התזונה.

 

[sharon95]

ואם אני יעשה תרגילים עם גומייה במקום מכון כדי לשמור על המסה הקיימת בפלג גוף עליון? ואם אני עושה אתזה אני יכול להישאר בתזונה של החיטוב -מאזן קלוריות שלילי?

 

[avivchoen]

שברת את הרגל, תרפה חודש תאכל ניטראלי, תתאמן עם הגומייה אבל לא יותר מדי.
תחלים ותתחיל לעבוד על זה..