סרטון בעיה בטכניקה של הסקוואט

[Fax]

ראיתי את הוידאו המתורגם על הסקוואט, אני עומד ב 30 מעלות, שומר על הגב, מוציא ברכיים, מתרגל גם בבית ובסוף לא משתפר כלום. עוד עומק לא יוצא לי לעשות, בסרטון הראשון בחזרה האחרונה נראה לי שזה היה הכי טוב אבל תראו שאיבדתי שיווי משקל. הסרטון השני עם קצת יותר משקל, וסט אחרון עשיתי עם 70 קילו לא צילמתי.

 

[omer1234]

אם זה low bar המוט ממוקם גבוה מידי,ואתה לא מחזיק נכון את המוט.

 

[incin]

ממה שאני יכול לראות מנקודת מבט של חתול: מוט לא ממוקם כמו שצריך, אתה לא מחזיק את המוט עם פרקי יד ישרים, אתה יורד למטה במקום לשבת אחורה, הברכיים שלך גולשות, החזה לא מורם, אתה לא מכווץ (גב תחתון, גב עליון), העקבים מתרוממים ואתה כנראה לא לוקח נשימה ומחזיק אותה בפנים לפני כל חזרה.