ייעוץ מה לאכול לפני פעילות אירובית על הבוקר ?

[TvrSp12]

אני הולך להשתתף בפעם הראשונה במשחה שמתחיל ב ~ ב 6 בבוקר כלומר קם בסביבות חמש ונוסע.
לאכול יותר פחמימות בערב שלפני?
מה לאכול על הבוקר ?
פשוט אני אף פעם לא עושה אימון או אירובי על הבוקר אז אין לי מושג..
תודה מראש.

 

[aloniman]

יותר פחמימות בערב ותוכל איזה פרי קטן או יוגורט

 

[SweetBamba]

מציע לך לשאול אנשים שהשתפפו במשחה בעבר ומה הם ממליצים
בעיקרון הדיבור כיום לגבי תחרויות בוקר זה להעמיס את הפחמימה בערב ובבוקר לאכול פרי\פרוסה עם ממרח קל.

 

[TvrSp12]

תודה

 

[SweetBamba]

תודה

אפשר לנעול?

 

[TvrSp12]

תקעתי איזה 150 גרם פתיתים ובבוקר קפה ותפוח
היה סבבה חזרתי עכשיו.
אפשר לנעול.
תודה

 

[SweetBamba]

מקווה שהלך לך טוב ממה שציפית וחזרת מסופק 😃
ננעל