הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת

ייעוץ שימוש בקלן בגיל 16

  • פותח/ת השרשור ron121
  • פורסם בתאריך

ron121

משתמש פעיל
944
62
נק' מוניטין:
74
944
62
שלום,
אני בן 16 ואני רוצה לצרוך קלן.
ניסיתי דאיטה דל פחמימה,אירובי,כול דבר.
אני פשוט לא מצליח להוריד שומן(ליפני כמה שנים הייתי ממש שמן והתחלתי לקחת את עצמי בידים עכשיו גבהתי ואני רזה אבל הבטן שלי...).

מה דעתכם על צריכת קלן?
אני יודע שאני צעיר,אבל...

קראתי הרבה על שימוש בקלן,והבנתי שצריך לקחת איתו קטופפין או משהו כזה,מישהו יכול להסביר על זה?
 
נערך לאחרונה:
  • פותח/ת השרשור
  • #3
מה הגובה והמשקל שלך?
מה התפריט שהשתמשת בו עד עתה?
תוכנית אימונים?

גובה 1.90 משקל 88,לא השתמשתי בתפריט פשוט אכלתי כמו שצריך והתחמקתי כמה שיותר מפחמימות(50-80גרם ביום) וכמובן שלא אכלתי ג'אנק פוד או שתייה מתוקה.

תוכנית AB סטנדרטית.
 
אחי איך אתה רוצה לקחת קלן אם אפילו אתה לא עובד לפי תפריט,אף אחד לא אומר שחובה תפריט כדי לרדת במשקל אבל תפריט זה כמו בסיס לתוכנית ככה תוכל לצפות ירידה עם סיכוי כמעת 100 , מה שאני בא להגיד זה שתתחיל לעבוד עם תפריט של חיטוב קודם ותרד איתו במשקל ואז אם תרצה לזרז את הירידה תשתמש בקלן , וכדאי לך לקרוא טוב איך לעשות סייקל קלן כי טעויות בהתחלה זה דבר מאוד נפוץ!
בהצלחה בדרכך מאחל רק טוב 😃
 
  • פותח/ת השרשור
  • #5
אחי איך אתה רוצה לקחת קלן אם אפילו אתה לא עובד לפי תפריט,אף אחד לא אומר שחובה תפריט כדי לרדת במשקל אבל תפריט זה כמו בסיס לתוכנית ככה תוכל לצפות ירידה עם סיכוי כמעת 100 , מה שאני בא להגיד זה שתתחיל לעבוד עם תפריט של חיטוב קודם ותרד איתו במשקל ואז אם תרצה לזרז את הירידה תשתמש בקלן , וכדאי לך לקרוא טוב איך לעשות סייקל קלן כי טעויות בהתחלה זה דבר מאוד נפוץ!
בהצלחה בדרכך מאחל רק טוב 😃

אולי לא השתמשתי בתפריט שאומר לי בדיוק מה לאכול,אבל אכלתי מה שצריך[הקפדתי על 60גרם פחמימות,חלבון 2.5 על כול קילו, וכמובן שהקפדתי לאכול פחות ממה שהייתי אוכל-אני מאמין פחות 800קלוריות אפילו יותר].

וקראתי המון על קלן,פשוט אני רוצה חוות דעת נוספת.
 
שמע אני לא מאמין בזה אם אתה לא מחשב את זה כי אתה לא באמת תצליח לדעת כמה אתה אוכל ביום אבל בסדר לא אפקפק בך , אני חושב שאולי הגירעון גדול מידי ? כי לפי מה שהבנתי גם גרעונות קטנים מאיטים את החילוף חומרים וזה יכול להתבטא בשריפת שומן איטית יותר (פחות ירידה במשקל)
חכה לאנשים שהם יותר יודעים ממני שיענו לך, אני אישית מציע לך לשבת על נייטרלי שבועיים ואז שוב להיות בחיטוב על גירעון של 500
 
אין דבר כזה מאמין שהייתי בגירעון של 800.
88 קילו על 1.90 - במידה ואתה רוצה לעשות חיטוב אז אני מאמין שאתה לא בעל מסת שריר גבוהה במיוחד ולכן, אני אסתכן ואעריך שאתה לא מתקרב עדיין להיות על אחוז שומן חד ספרתי.
אין לך למה לקחת קלן כרגע -אתה יכול לרדת בלי זה.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #9
שמע אני לא מאמין בזה אם אתה לא מחשב את זה כי אתה לא באמת תצליח לדעת כמה אתה אוכל ביום אבל בסדר לא אפקפק בך , אני חושב שאולי הגירעון גדול מידי ? כי לפי מה שהבנתי גם גרעונות קטנים מאיטים את החילוף חומרים וזה יכול להתבטא בשריפת שומן איטית יותר (פחות ירידה במשקל)
חכה לאנשים שהם יותר יודעים ממני שיענו לך, אני אישית מציע לך לשבת על נייטרלי שבועיים ואז שוב להיות בחיטוב על גירעון של 500

אתה לא עובד לפי תפריט?
/thread

אין דבר כזה מאמין שהייתי בגירעון של 800.
88 קילו על 1.90 - במידה ואתה רוצה לעשות חיטוב אז אני מאמין שאתה לא בעל מסת שריר גבוהה במיוחד ולכן, אני אסתכן ואעריך שאתה לא מתקרב עדיין להיות על אחוז שומן חד ספרתי.
אין לך למה לקחת קלן כרגע -אתה יכול לרדת בלי זה.

הייתי אצל דיאטנית מטעם הקפ"ח והיא עשתה לי תפריט גרעון שלילי 500,ואני פשוט אכלתי פחות פחמימות אז אני מניח שזה יצא לי 700-850גרעון.(עכשיו אני כבר לא משתמש בתפריט אני פשוט אוכל פחות או יותר לפי זה),אבל אני לא מרזה.
מה שכן,החילוף חומרים אצלי על הפנים אני מחרבן פעם בשלוש-ארבע ימים,קראתי שהקלן עוזר גם לזה לא? ויש לי אסטמה,אז גם הבנתי שזה עוזר גם לזה.
בקיצור לפי כול המאמרים והדעות שקראתי הבנתי שקלן עוזר לי לפתור את כול ה"בעיות" שיש לי,חילוף חומרים איטי,אסטמה,ירידה בשומן.
 
הייתי אצל דיאטנית מטעם הקפ"ח והיא עשתה לי תפריט גרעון שלילי 500,ואני פשוט אכלתי פחות פחמימות אז אני מניח שזה יצא לי 700-850גרעון.(עכשיו אני כבר לא משתמש בתפריט אני פשוט אוכל פחות או יותר לפי זה),אבל אני לא מרזה.
מה שכן,החילוף חומרים אצלי על הפנים אני מחרבן פעם בשלוש-ארבע ימים,קראתי שהקלן עוזר גם לזה לא? ויש לי אסטמה,אז גם הבנתי שזה עוזר גם לזה.
בקיצור לפי כול המאמרים והדעות שקראתי הבנתי שקלן עוזר לי לפתור את כול ה"בעיות" שיש לי,חילוף חומרים איטי,אסטמה,ירידה בשומן.

קלן זה לא תרופת קסם אתה חושב כמו ילד קטן, ואם אתה מחרבן כל 3 ימים לך לרופא יש לך בעיה רצינית.
 
בוא לא נקפוץ לשימוש בקלן טוב?

אתה בן 16 כל המערכות שלך אמורות לתפקד טיפ טופ - מה אני אגיד ואני כבר בן 31.

ככה פשוט לא עושים חיטוב ובגלל זה לא הצלחת! 800 קלוריות ביום???!! זה נמוך מדיי, הגוף אוטומטית נכנס לסטרס ומאט את חילוף החומרים.
מה זה הגרעון המטורף הזה באופן טבעי?

חבר'ה פחות זה לא יותר תוצאות!

חוץ מזה, נדמה לך שאכלת X כי הורדת עוד אוכל. אין דבר כזה נדמה לי, קח תפריט מסודר עם שעות אכילה מסודרות, תוכנית אימונים מסודרת ואז אולי התוצאות יהיו יותר טובות.

מילה לסיום, אני שומע ופוגש המון ילדים שישר חושבים על פתרונות "קסם" לבעיות שלהם! אני מבין שזה גיל רגיש וכולם רוצים להרשים את הבנות ואת עצמם כי הבטחון העצמי בגילאים האלה הוא הכי קריטי וכולם מחפשים להיות מלכי הכיתה.
אבל ויש אבל, הדמיון צריך להיות ריאלי גם! אדם שאין עליו מסת שריר כמעט (לא ראיתי אותך אז אני לא יודע) ומחפש בדמיון שלו להראות מינימום ZYZZ הוא קצת סוטה מהמסלול וכל תוצאה נמוכה יותר תביא אותו לאכזבה והרגשת כשלון. כשלמעשה, רוב האנשים שאתם רואים במגזינים, כלומר כל דוגמני הפיטנס הם טבעיים בערך כמו מיץ תפוזים סחוט של פרימור.

בקיצור בהצלחה
 
  • פותח/ת השרשור
  • #13
בוא לא נקפוץ לשימוש בקלן טוב?

אתה בן 16 כל המערכות שלך אמורות לתפקד טיפ טופ - מה אני אגיד ואני כבר בן 31.

ככה פשוט לא עושים חיטוב ובגלל זה לא הצלחת! 800 קלוריות ביום???!! זה נמוך מדיי, הגוף אוטומטית נכנס לסטרס ומאט את חילוף החומרים.
מה זה הגרעון המטורף הזה באופן טבעי?

חבר'ה פחות זה לא יותר תוצאות!

חוץ מזה, נדמה לך שאכלת X כי הורדת עוד אוכל. אין דבר כזה נדמה לי, קח תפריט מסודר עם שעות אכילה מסודרות, תוכנית אימונים מסודרת ואז אולי התוצאות יהיו יותר טובות.

מילה לסיום, אני שומע ופוגש המון ילדים שישר חושבים על פתרונות "קסם" לבעיות שלהם! אני מבין שזה גיל רגיש וכולם רוצים להרשים את הבנות ואת עצמם כי הבטחון העצמי בגילאים האלה הוא הכי קריטי וכולם מחפשים להיות מלכי הכיתה.
אבל ויש אבל, הדמיון צריך להיות ריאלי גם! אדם שאין עליו מסת שריר כמעט (לא ראיתי אותך אז אני לא יודע) ומחפש בדמיון שלו להראות מינימום ZYZZ הוא קצת סוטה מהמסלול וכל תוצאה נמוכה יותר תביא אותו לאכזבה והרגשת כשלון. כשלמעשה, רוב האנשים שאתם רואים במגזינים, כלומר כל דוגמני הפיטנס הם טבעיים בערך כמו מיץ תפוזים סחוט של פרימור.

בקיצור בהצלחה

לא אמרתי שאכלתי 800 קלוריות ביום,הייתי בגרעון של 800,זאת אומרת שאכלתי 2500+-.
אני יודע שזה לא טוב בלי תפריט,אבל אני לא מצליח לאכול עם תפריט.

קשה לי לעשות אירובי הרבה זמן,יש לי אסטמה שנולדתי איתה והיא איתי עד היום.
אז כן אני מחפש פתרונות קסם,ואני חושב שזה מה שהפורום אמור להציע פחות או יותר לא? למה אנשים משתמשים בסטרואידים? הם רוצים להתחזק מהר.
אני בסך הכול רוצה להוריד שומן,לא יותר מזה.

אני מקווה שעדיין תעזור לי.
 
בוא לא נקפוץ לשימוש בקלן טוב?

אתה בן 16 כל המערכות שלך אמורות לתפקד טיפ טופ - מה אני אגיד ואני כבר בן 31.

ככה פשוט לא עושים חיטוב ובגלל זה לא הצלחת! 800 קלוריות ביום???!! זה נמוך מדיי, הגוף אוטומטית נכנס לסטרס ומאט את חילוף החומרים.
מה זה הגרעון המטורף הזה באופן טבעי?

חבר'ה פחות זה לא יותר תוצאות!

חוץ מזה, נדמה לך שאכלת X כי הורדת עוד אוכל. אין דבר כזה נדמה לי, קח תפריט מסודר עם שעות אכילה מסודרות, תוכנית אימונים מסודרת ואז אולי התוצאות יהיו יותר טובות.

מילה לסיום, אני שומע ופוגש המון ילדים שישר חושבים על פתרונות "קסם" לבעיות שלהם! אני מבין שזה גיל רגיש וכולם רוצים להרשים את הבנות ואת עצמם כי הבטחון העצמי בגילאים האלה הוא הכי קריטי וכולם מחפשים להיות מלכי הכיתה.
אבל ויש אבל, הדמיון צריך להיות ריאלי גם! אדם שאין עליו מסת שריר כמעט (לא ראיתי אותך אז אני לא יודע) ומחפש בדמיון שלו להראות מינימום ZYZZ הוא קצת סוטה מהמסלול וכל תוצאה נמוכה יותר תביא אותו לאכזבה והרגשת כשלון. כשלמעשה, רוב האנשים שאתם רואים במגזינים, כלומר כל דוגמני הפיטנס הם טבעיים בערך כמו מיץ תפוזים סחוט של פרימור.

בקיצור בהצלחה
לא ממש קשור אבל בדיוק אני רואה פה כתבה חח



5:15 דקה
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
לא אמרתי שאכלתי 800 קלוריות ביום,הייתי בגרעון של 800,זאת אומרת שאכלתי 2500+-.
אני יודע שזה לא טוב בלי תפריט,אבל אני לא מצליח לאכול עם תפריט.

קשה לי לעשות אירובי הרבה זמן,יש לי אסטמה שנולדתי איתה והיא איתי עד היום.
אז כן אני מחפש פתרונות קסם,ואני חושב שזה מה שהפורום אמור להציע פחות או יותר לא? למה אנשים משתמשים בסטרואידים? הם רוצים להתחזק מהר.
אני בסך הכול רוצה להוריד שומן,לא יותר מזה.

אני מקווה שעדיין תעזור לי.

גבר תתחיל לקרוא קצת.
אתה מדבר שטויות. "אתה כן מחפש פתרונות קסם וזה מה שהפורום מציע"? מאיפה אתה מביא את השטויות האלה?
אין פתרונות קסם וגם סטרואידים זה לא קסם.
הפורום מנחה את המשתמשים איך להתאמן ואיך לאכול אבל ממש לא נותן פתרונות קסם, פשוט מאוד כי אין כאלה.
כשהייתי קצת יותר קטן ממך הורדתי כ13 קילו, בלי לחשוב על שורפי שומן, פשוט עם תפריט מסודר ועבודה קשה.
תתחיל מלבנות תפריט ותפרסם את הערכים שלו פה.
אין לך מה לשקול שימוש בשורפי שומן באחוזי שומן אתה מדבר עליהם ובמיוחד לא בגיל 16.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #16
גבר תתחיל לקרוא קצת.
אתה מדבר שטויות. "אתה כן מחפש פתרונות קסם וזה מה שהפורום מציע"? מאיפה אתה מביא את השטויות האלה?
אין פתרונות קסם וגם סטרואידים זה לא קסם.
הפורום מנחה את המשתמשים איך להתאמן ואיך לאכול אבל ממש לא נותן פתרונות קסם, פשוט מאוד כי אין כאלה.
כשהייתי קצת יותר קטן ממך הורדתי כ13 קילו, בלי לחשוב על שורפי שומן, פשוט עם תפריט מסודר ועבודה קשה.
תתחיל מלבנות תפריט ותפרסם את הערכים שלו פה.
אין לך מה לשקול שימוש בשורפי שומן באחוזי שומן אתה מדבר עליהם ובמיוחד לא בגיל 16.

שמע,אני מאוד גבוה(1.90) אני שוקל 88ק"ג אבל עדיין יש לי מראה מאוד רזה,יש לי בבטן שומן וזה מאוד מפריע לי.
אני לא רואה איך אני יכול לרדת במשקל אם רוב מה שאני צריך להוריד הוא שומן,אני רוצה להוריד רק שומן.

ובדיאטה,אני יוריד גם שריר וגם שומן ואז אני יהיה כבר יותר מידי רזה לא?
 
לא אמרתי שאכלתי 800 קלוריות ביום,הייתי בגרעון של 800,זאת אומרת שאכלתי 2500+-.
אני יודע שזה לא טוב בלי תפריט,אבל אני לא מצליח לאכול עם תפריט.

קשה לי לעשות אירובי הרבה זמן,יש לי אסטמה שנולדתי איתה והיא איתי עד היום.
אז כן אני מחפש פתרונות קסם,ואני חושב שזה מה שהפורום אמור להציע פחות או יותר לא? למה אנשים משתמשים בסטרואידים? הם רוצים להתחזק מהר.
אני בסך הכול רוצה להוריד שומן,לא יותר מזה.

אני מקווה שעדיין תעזור לי.
קשה לך לעשות אירובי הרבה זמן? מי אמר שאתה זקוק לאירובי אינטנסיבי? ניסית לעשות שעה הליכה בצום למשל על הבוקר מבלי לאכול כלום?
ידידי הגעת למקום הלא נכון אם אתה חושב שאנחנו מתעסקים פה בפתרונות קסם. אנשים משתמשים בהרבה דברים, וכן לא חסר אנשים שמחפשים קיצורים וגם זה בסדר אבל בגיל שלך אתה בטח ובטח שלא תקבל תמיכה להשתמש באי אלו קיצורים (לפחות לא ממני), המטרה העיקרית של הפורום היא בטח ובטח לא עידוד אנשים להשתמש בדברים מהסוג הזה אלא לעזור לאלה שכבר עשו להשתמש בתבונה ולמזער נזקים - והכי חשוב המטרה העיקרית פה היא שיתוף מידע בין חברי הפורום ולא עידוד מכל סוג שהוא!!! אני מבין שאתה מעוניין להוריד שומן - פשוט תעשה את זה בדרך הישנה והטובה של עבודה נכונה עם תפריט מאוזן ותוכנית אימונים מותאמת. לא מבין את כל הקטע של אני לא יכול לאכול לפי שעות ותפריט מסודר. מה זו התבוסתניות הזאת!! אתה רוצה משהו? תתאמץ! תאכל לפי שעות! תאכל לפי תפריט! תתאמן בצורה מסודרת!

ואז גם השומן ירד
 
  • פותח/ת השרשור
  • #18
קשה לך לעשות אירובי הרבה זמן? מי אמר שאתה זקוק לאירובי אינטנסיבי? ניסית לעשות שעה הליכה בצום למשל על הבוקר מבלי לאכול כלום?
ידידי הגעת למקום הלא נכון אם אתה חושב שאנחנו מתעסקים פה בפתרונות קסם. אנשים משתמשים בהרבה דברים, וכן לא חסר אנשים שמחפשים קיצורים וגם זה בסדר אבל בגיל שלך אתה בטח ובטח שלא תקבל תמיכה להשתמש באי אלו קיצורים (לפחות לא ממני), המטרה העיקרית של הפורום היא בטח ובטח לא עידוד אנשים להשתמש בדברים מהסוג הזה אלא לעזור לאלה שכבר עשו להשתמש בתבונה ולמזער נזקים - והכי חשוב המטרה העיקרית פה היא שיתוף מידע בין חברי הפורום ולא עידוד מכל סוג שהוא!!! אני מבין שאתה מעוניין להוריד שומן - פשוט תעשה את זה בדרך הישנה והטובה של עבודה נכונה עם תפריט מאוזן ותוכנית אימונים מותאמת. לא מבין את כל הקטע של אני לא יכול לאכול לפי שעות ותפריט מסודר. מה זו התבוסתניות הזאת!! אתה רוצה משהו? תתאמץ! תאכל לפי שעות! תאכל לפי תפריט! תתאמן בצורה מסודרת!

ואז גם השומן ירד

תודה.
תגיד,אם אני רוצה לעשות מסה,אני חייב להוריד באחוזי שומן בשביל אחוזי הצלחה גבוהים במסה?
ולצערי אני לא יכול על הבוקר לעשות אירובי,לימודים..
ושוב לצערי,אחרי הבית ספר אני גמור מעייפות אבל אני אוכל משהו קטן והולך לחדר כושר,עושה כמו שצריך את את התוכנית אימון,לפעמים אחרי זה אני מנסה לעשות אירובי אבל מתעייף אחרי 5דקות,מה אני צריך לעשות לדעתך?


תודה רבה!
 
תודה.
תגיד,אם אני רוצה לעשות מסה,אני חייב להוריד באחוזי שומן בשביל אחוזי הצלחה גבוהים במסה?
ולצערי אני לא יכול על הבוקר לעשות אירובי,לימודים..
ושוב לצערי,אחרי הבית ספר אני גמור מעייפות אבל אני אוכל משהו קטן והולך לחדר כושר,עושה כמו שצריך את את התוכנית אימון,לפעמים אחרי זה אני מנסה לעשות אירובי אבל מתעייף אחרי 5דקות,מה אני צריך לעשות לדעתך?


תודה רבה!

רון בוא אני אנסה לשים את החיים שלך בפרופורציות קצת, בסדר? תישאר איתי.

אתה מתלונן על חוסר זמן ועייפות? אני קם כל יום ב5:30 צריך לקחת את הילדים שלי לגן מרחובות ללוד וחזרה לרחובות לעבודה
אני גם צריך להחזיר אותם כל יום.
אני צריך לעבוד כל היום במעבדה, אני צריך עוד לבלות גם זמן עם הילדים, צריך לבלות זמן עם החברה (גרוש), צריך להתאמן, להכניס 6 ארוחות ביום, פגישות ייעוץ, להתייחס גם לפורום ולאנשים, להספיק לעבור על מאמרים חדשים, בנוסף עכשיו אני צריך גם לעבור קורס ערב בנהיגה מונעת ומהעבודה רוצים שאני אלך להשתלמות של חודש כל יום שישי.

אז אתה בטוח שאין לך זמן ואתה עייף? או שאתה פשוט עצלן מדיי?
אני לא יורד עליך או משהו, אבל קום און חביבי, אם משטות כמו קצת לימודים אתה מדבר ככה, רק חכה שהחיים שלך יהפכו יותר קדחתניים, אז באמת תצטרך משאף אסטמה קרוב אליך.

התשובה שלי לבעיה שלך היא פשוט - תגדל סט ביצים ומוטיבציה ובמקום להגיד אני עייף, אני לא יכול אין לי זמן, תנסה למצוא זמן!

אתה אמור לקום ב7 לבית ספר?? אהלן אהלן תכיר את השעה 5:30 - אחלה שעה לעשות הליכה וגם תגיע רענן לכיתה.
אתה עייף אחרי הלימודים? לך לישון שעתיים וקום רענן לאימון.
קשה לך לאכול? אהלן - תכיר את אני אוכל כל שעה פרוסה אחת אם צריך.

הפתרונות אצלך לא אצלנו. הפתרונות רק תלויים ברצון שלך.
אם נכים מצליחים לעשות דברים מופלאים באולימפיאדה אז הבעיות שלך קטנות, ממש ממש קטנות.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #20
רון בוא אני אנסה לשים את החיים שלך בפרופורציות קצת, בסדר? תישאר איתי.

אתה מתלונן על חוסר זמן ועייפות? אני קם כל יום ב5:30 צריך לקחת את הילדים שלי לגן מרחובות ללוד וחזרה לרחובות לעבודה
אני גם צריך להחזיר אותם כל יום.
אני צריך לעבוד כל היום במעבדה, אני צריך עוד לבלות גם זמן עם הילדים, צריך לבלות זמן עם החברה (גרוש), צריך להתאמן, להכניס 6 ארוחות ביום, פגישות ייעוץ, להתייחס גם לפורום ולאנשים, להספיק לעבור על מאמרים חדשים, בנוסף עכשיו אני צריך גם לעבור קורס ערב בנהיגה מונעת ומהעבודה רוצים שאני אלך להשתלמות של חודש כל יום שישי.

אז אתה בטוח שאין לך זמן ואתה עייף? או שאתה פשוט עצלן מדיי?
אני לא יורד עליך או משהו, אבל קום און חביבי, אם משטות כמו קצת לימודים אתה מדבר ככה, רק חכה שהחיים שלך יהפכו יותר קדחתניים, אז באמת תצטרך משאף אסטמה קרוב אליך.

התשובה שלי לבעיה שלך היא פשוט - תגדל סט ביצים ומוטיבציה ובמקום להגיד אני עייף, אני לא יכול אין לי זמן, תנסה למצוא זמן!

אתה אמור לקום ב7 לבית ספר?? אהלן אהלן תכיר את השעה 5:30 - אחלה שעה לעשות הליכה וגם תגיע רענן לכיתה.
אתה עייף אחרי הלימודים? לך לישון שעתיים וקום רענן לאימון.
קשה לך לאכול? אהלן - תכיר את אני אוכל כל שעה פרוסה אחת אם צריך.

הפתרונות אצלך לא אצלנו. הפתרונות רק תלויים ברצון שלך.
אם נכים מצליחים לעשות דברים מופלאים באולימפיאדה אז הבעיות שלך קטנות, ממש ממש קטנות.


קודם כול,תודה על התשובה המעניינית 😃

והלוואי שיכלתי לישון אפילו שנייה לפני החדר כושר,אני מסיים בית ספר ב-4,מגיע לבית ב4וחצי והאוטובוס בעשרה לחמש,אחרי זה אני הולך 20-30דקות..
בשבוע הראשון לחדר כושר הייתה לי מוטיבציה עצומה,אבל עכשיו אני מגיע לחדר כושר ומתבאס,אני לא מצליח לעלות במשקלי עבודה בגלל שאני ממש עייף.

בכול מקרה,אני ישרוד,אני גם ככה מתאמן פעמיים בשבוע בנתיים בגלל הבגרויות.
אחרי הבגרויות יהיה לי יותר זמן.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית