נק' מוניטין:
23
http://www.muscleandstrength.com/workouts/phul-workout
מה דעתכם עליה? מישהו נסה? אני ממש אהבתי את הסגנון.
מה דעתכם עליה? מישהו נסה? אני ממש אהבתי את הסגנון.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
זו לא ממש תוכנית, כשאין התייחסות למשקל והתקדמות - זו רשימת מכולת. הרעיון הזה יכול להיות טוב, אבל לא בצורה הזו - והכי חשוב - תלוי למי (למתאמן מתחיל זה לא אידיאלי).
בנוסף, יש שם תרגילים מקולקלים. הבמכונות זו דוגמה טובה לכאלה.
בנוסף, יש שם תרגילים מקולקלים. הבמכונות זו דוגמה טובה לכאלה.
