א גרויסע מציאה

[SystematicChaos]

אני לא סופרת קלוריות. אני פשוט אוכלת. מעבר לזה אין לי מושג.

 

[Mike Bikov]

איזה באסה פחות לקוח למ.מ

 

[SystematicChaos]

11.05.09

אימון crossfit לפנים- סינדי.
20דקות, מקסימום סיבובים של- 5 מתח, 10 שכיבות שמיכה, 15 סקוואט (בלי משקל).

לצערי אני עדיין גרועה ועשיתי רק 7 סיבובים. דווקא השכיבות שמיכה הורג אותי. מתח אני עושה בגרויטון עם 20 קילו (משמע שמשכתי משקל גוף מינוס 20 קילו, למי שלא מכיר) כי אני חלשה...

היה כל כך מפוצץ היום במכון שזה היה מגעיל, אני לא מבינה למה אני עדיין מתאמנת שם.
אמנם לא שיפרתי את מספר הסיבובים מהפעם הקודמת שעשיתי את האימון הזה, אבל שיפרתי את ה"מתח".

 

[קפטן קקי]

גם אני לא מבין מה את עושה שם, חוץ מהעובדה שיש לך שם מנוי.

 

[P-a-n-1-c]

הנתונים שלך סודיים?

 

[SystematicChaos]

הנתונים שלך סודיים?

רק המשקל.

 

[P-a-n-1-c]

והיקף חזה?

 

[coldfire]

והיקף חזה?

מה אורך הזין שלך, מר משקל 50 קילו 5 אחוז שומן שאף אחד לא יודע איפה הוא מתאמן אם בכלל?

 

[bentzurm]

סינדי היא אחת הבחורות המתעתעות שיש בארסנל של קרוספיט. על הנייר זה נראה קל. אחרי חמישה סיבובים כבר בא למות. גם אצלי השכיבות סמיכה הפכו להיות הגורם המגביל מרגע שהקיפינג מתח שלי נעשה יעיל.

יש לך deadhang pullup ? הטרנד עכשיו בקרוספיט הוא להתחיל לעבוד על הקיפ רק אחרי שיש אחד או שניים דדהאנגס. אם את לא קוראת את הבלוג של ביירס אז את צריכה.
http://byerscrossfit.blogspot.com/

 

[P-a-n-1-c]

מה אורך הזין שלך, מר משקל 50 קילו 5 אחוז שומן שאף אחד לא יודע איפה הוא מתאמן אם בכלל?

מעניין אותך אה?

 

[SystematicChaos]

סינדי היא אחת הבחורות המתעתעות שיש בארסנל של קרוספיט. על הנייר זה נראה קל. אחרי חמישה סיבובים כבר בא למות. גם אצלי השכיבות סמיכה הפכו להיות הגורם המגביל מרגע שהקיפינג מתח שלי נעשה יעיל.

יש לך deadhang pullup ? הטרנד עכשיו בקרוספיט הוא להתחיל לעבוד על הקיפ רק אחרי שיש אחד או שניים דדהאנגס. אם את לא קוראת את הבלוג של ביירס אז את צריכה.
http://byerscrossfit.blogspot.com/

אני זוכרת בפעם הראשונה שעשיתי סינדי חשבתי שבקלות אני עושה 10. טעות מרה... אני בדרך כלל רוצה למות כבר אחרי הסיבוב הרביעי. אני לא למדתי עדיין לעשות קיפינג, ובמתח רגיל עקב היותי בת אני חלשה, ואני מצליחה רק אחד כל פעם. וגם זה מידיים כמעט כמעט ישרות, ולא לגמרי.
בסופ"ש בבית אני עובדת הרבה על המתח.
העפתי עכשיו מבט בבלוג, כשלי יהיה סרטון של חמש מתח אני אעלה את זה ללוג שלי :D

היום כנראה אתגר. אמא...

 

[קפטן קקי]

בלי סירטון זה לא נחשב שעשית

 

[bentzurm]

אני לא למדתי עדיין לעשות קיפינג, ובמתח רגיל עקב היותי בת אני חלשה, ואני מצליחה רק אחד כל פעם.

התכוונת להגיד "עקב היותי חלשה אני חלשה". כשהתחלתי להתאמן הייתי באותו מצב כמוך, כלומר לא שהייתי בת אלא שהיה לי פחות ממתח אחד בקושי. היום אני מסוגל לעשות 10 דדהאנגס והרבה יותר קיפינג. זה לא מרשים בשום קנה מידה אבל זה אחד הדברים שראיתי בהם הכי הרבה שיפור.
בקיצור, בלי תירוצים, תגידי לאלכס להוציא את המסרטה מהבוידם ולהכין אותה לקראת החמישיה. 🤪

 

[SystematicChaos]

12.05.09:
האתגר נעשה!
20 חזרות עם 60 ק"ג.








פעמיים.
היה קל 😵‍💫🥊

 

[קפטן קקי]

אם זה היה קל אז את צריכה לעשות עם 70. לא נחשב!

 

[SystematicChaos]

לא ידעתי שיהיה קל. זו לא אשמתי שאני כזו טובה.

והדבר היחידי שלא נחשב זה ה- deadlift שלך.

 

[קפטן קקי]

לא ידעתי שיהיה קל. זו לא אשמתי שאני כזו טובה.

והדבר היחידי שלא נחשב זה ה- deadlift שלך.

אף דדליפט לא נחשב עד שאין שם 4 פלטות

 

[Mishel Mishayev]

12.05.09:
האתגר נעשה!
20 חזרות עם 60 ק"ג.








פעמיים.
היה קל 😵‍💫🥊

מה RM 10 שלך ?
לי יש הרגשה שזה לא 60 ק"ג. להזכירך האתגר אומר 20 חזרות עם RM 10 או לפחות משהו שקרוב אם היה לך קל סימן שזה לא קרוב בכלל ל RM 10.

 

[bentzurm]

מה RM 10 שלך ?
לי יש הרגשה שזה לא 60 ק"ג. להזכירך האתגר אומר 20 חזרות עם RM 10 או לפחות משהו שקרוב אם היה לך קל סימן שזה לא קרוב בכלל ל RM 10.

מישל, תסביר לי איך אפשר לעשות סט של 20 עם RM10. זה לא אוקסימורון?

 

[קפטן קקי]

מישל, תסביר לי איך אפשר לעשות סט של 20 עם RM10. זה לא אוקסימורון?

הכוונה היא לקחת 75% מהRM1 ולעשות 20 חזרות.
זה RM10 "משוער", אחרי זה אתה מוכיח לעצמך כמה אתה גבר 🤪