לא אמרתי שלא, רק דיברתי על הguts שהוא הזכיר 🤘
א גרויסע מציאה
- פותח/ת השרשור SystematicChaos
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
28,609
זה עדיין שונה. לא משנה כמה 1RM סקוואט הוא קשה או מפחיד, אתה מתחיל ומסיים תוך עשרים שניות מקס. כמובן שצריך לתת 110% ולחרבן קוביות בשביל להרים 1RM אמיתי אבל זה מרגע שאתה מתחיל אין כל כך הרבה ברירה, או שאתה עולה או שאתה מפספס.
לעשות 50 ברפיז על זמן זה משהו אחר. יש משהו בתרגיל הזה שגורם לך לרצות למות. זה שואב לך את כל האויר ובנוסף הקפיצות והמעבר ממצב אנכי לאופקי עושים לך בלאגן בבטן. אם אתה דוחף טיפה חזק מדי אתה מיד מרגיש איך אתה הולך לפגוש את הארוחה האחרונה שלך שוב (האמת שגם בסקוואט או דד כבד יש את האופציה הזאת). שוב, ההבדל שיש לך 50 הזדמנויות לעצור רגע ולנוח ולכן זה מבחן מנטלי לשבור זמנים באימון כזה.
לעשות 50 ברפיז על זמן זה משהו אחר. יש משהו בתרגיל הזה שגורם לך לרצות למות. זה שואב לך את כל האויר ובנוסף הקפיצות והמעבר ממצב אנכי לאופקי עושים לך בלאגן בבטן. אם אתה דוחף טיפה חזק מדי אתה מיד מרגיש איך אתה הולך לפגוש את הארוחה האחרונה שלך שוב (האמת שגם בסקוואט או דד כבד יש את האופציה הזאת). שוב, ההבדל שיש לך 50 הזדמנויות לעצור רגע ולנוח ולכן זה מבחן מנטלי לשבור זמנים באימון כזה.
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #63
תודה.
זה תרגיל נוראי בגורם לגוף שלך לרצות למות. הוא לא יודע לאן להזרים את הדם, או מה לעזאזל אתה רוצה ממנו. אני אישית מעדיפה לעשות 1RM ולא 50 Burpee. זה קקה. מומלץ לרציניים בלבד.
זה תרגיל נוראי בגורם לגוף שלך לרצות למות. הוא לא יודע לאן להזרים את הדם, או מה לעזאזל אתה רוצה ממנו. אני אישית מעדיפה לעשות 1RM ולא 50 Burpee. זה קקה. מומלץ לרציניים בלבד.
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #68
פסיכי לגמרי....
נק' מוניטין:
28,609
josh everett הוא מכונה. הבנאדם לקח מקום שלישי בקרוספיט גיימס ב- 2007, מקום שני ב- 2008.
למי שלא עוקב, המוקדמות למשחקים השנה בעיצומם (לקראת סיום). שווה ללכת לאתר המצוין ולהתחיל לבחור על מי אתם מהמרים.
http://games2009.crossfit.com/
למי שלא עוקב, המוקדמות למשחקים השנה בעיצומם (לקראת סיום). שווה ללכת לאתר המצוין ולהתחיל לבחור על מי אתם מהמרים.
http://games2009.crossfit.com/
נק' מוניטין:
11,814
לא בוחרים, המשקלים קבועים מראש כחלק מהאתגר.
חזק מאד.
רק למה הוא הולך לאט בין כול תרגיל כאילו יש לו מלא זמן?
והקלינים ממש מכוערים אם הוא יעשה אותו טיפה יותר טוב (מבחינת טכניקה) הוא יחסוך לעצמו המון כוח. הוא בעצם עושה PC והוא תופס את זה ממש גבוה, כמעט בעמידה. ורק אז יורד עם המוט לFS.
נק' מוניטין:
28,609
זה בערך כמו לשאול למה הוא לא עושה את הדדליפט ביד אחת. 😛
נק' מוניטין:
58,703
עוצרים לו את הזמן בין המעברים?
נק' מוניטין:
28,609
מה פתאום. הוא פשוט צריך לקחת אויר כי למרות שזה לא נראה על פני השטח הוא לא סייבורג.
נק' מוניטין:
2,512
חחח מה הטעם אם עוצרים לו את הזמן בין המעברים? זה כל הקטע...
אני לא עושה קרוספיט
לדעתי רוב האנשים שם לא עובדים רק על פי קרוספיט .
בנושא אחר יש לך רעיון איך ללמוד לעשות את הפוש אפס בעמידת ידיים .
נק' מוניטין:
28,609
דווקא לפי לא מעט ראיונות עם אנשים שהתחרו היום ובעבר הדבר היחיד שהם עושים זה קרוספיט. לטובים ביותר יש רקע מעולה בשלל ספורטים לפני שהם גילו את קרוספיט. OPT, speal, dutch כל החברה האלה שהם ברמה הכי גבוה עושים רק קרוספיט ויותר מזה רובם עושים בדיוק את האימונים של האתר הראשי.
לגבי HSPU: לך לאתר הראשי:
http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html
תעשה חיפוש על handstand ותראה את כל הסירטונים.
לגבי HSPU: לך לאתר הראשי:
http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html
תעשה חיפוש על handstand ותראה את כל הסירטונים.
