א גרויסע מציאה
- פותח/ת השרשור SystematicChaos
- פורסם בתאריך
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח!!!! דיי אני מת עלייך מהיום
אתה שוקל כמו ילדה 🚬🤪🚬
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #185
ואתה שוקל כמוהו 😃
30.06.09-
שיחקתי קצת עם power clean ועשיתי כמה חזרות של 95lbs (למתעקשים- 43ק"ג).
אחר כך עשיתי Michael לקח לי 32 דקות. ת'כלס לקח 40 אבל חיכיתי 8 דקות עד שפינו לי את המכשיר בשביל ה- Back extension בסיבוב האחרון. אבל גם ככה הגב שלי היה גמור, אז אולי עדיף ככה.
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #186
02.07.09-
21-15-9
95lbs Back Squat
Burpee
זמן: 14:17
21-15-9
95lbs Back Squat
Burpee
זמן: 14:17
נק' מוניטין:
11,814
מה קרה?
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #188
למה היה צריך לקרות משהו? זה המון חזרות ועל זמן, לא צריך משקל רציני ב- Squat. ורוב הזמן הולך על ה- Burpee, שאני מרגישה שמתחיל להשתפר. עכשיו אני מרגישה חרא מהחזרה החמישית, שעד היום רציתי למות כבר בחזרה השלישית.
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #191
האימונים של Crossfit הם אימונים בפני עצמם. עדיף אם יש לך יום אחר, פנוי מאימון, אז ללכת לעשות. זה יהיה מאוד קשה לבצע כל אימון Crossfit בצורה טובה אחרי אימון כח. אולי אם רק בא לך ממש להזיע, כי תוצאה טובה אני בספק אם תהיה לך. וחלק מהיופי של האימונים האלו שהם לא ארוכים. אז אם המכון קרוב לבית- אין תירוצים 😃
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #192
אותו אימון, זמן 31:56.
הפעם עשיתי בגרויטון, 20- ק"ג. את החזרות הראשונות של המתח עשיתי רגיל ולא על הגרויטון, אבל אין כל כך איפה לעשות אצלנו במכון, לפחות לא לאנשים נמוכים וחלשים. אז אני מניחה שביזבזתי על זה לפחות דקה שתיים. וגם על העובדה ששלושת המכשירים ממש רחוקים אחד מהשני והייתי צריכה לרוץ ברחבי המכון.
עכשיו אתם מוציאים דיבה.
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #195
06.07.09-
PR) 190lbs 3x5 Squat)
105lbs 3x5 Bench Press
230lbs 1x3 Deadlift
משום מה הייתי בטוחה שעשיתי כבר 5 עם 100ק"ג. מסתבר שלא.... אז לא כל כך הצלחתי לסיים 5 עם 105 ק"ג, הרביעי כבר לא ננעל. האמת שהרגשתי ממש טוב עם ה- squat וה- Bench שזה משמח כי מאז שסיימתי את הדיאטה של ליל לפני כמה חודשים הייתי תקועה על 95lbs ב- bench אז מי יודע, אולי אני אתחיל לחזור לעצמי עכשיו.
PR) 190lbs 3x5 Squat)
105lbs 3x5 Bench Press
230lbs 1x3 Deadlift
משום מה הייתי בטוחה שעשיתי כבר 5 עם 100ק"ג. מסתבר שלא.... אז לא כל כך הצלחתי לסיים 5 עם 105 ק"ג, הרביעי כבר לא ננעל. האמת שהרגשתי ממש טוב עם ה- squat וה- Bench שזה משמח כי מאז שסיימתי את הדיאטה של ליל לפני כמה חודשים הייתי תקועה על 95lbs ב- bench אז מי יודע, אולי אני אתחיל לחזור לעצמי עכשיו.
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #197
לא נמאס לך לשאול?
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #199
מעולם לא קיבלת תשובה, וספק אם תקבל בקרוב 😃.
