צריך דעה על תוכנית אימונים שדוגלת בנפח

[Revach]

אימון A :
* לחיצת חזה 3x8
* מתח 3x6
* לחיצה בשיפוע חיובי 2x6
T-BAR * 3x8
* כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד 3x8
* בטן 3x12

אימון B:
* סקוואט 3x5
* דדליפט 3x5 (פרמידה)
* לחיצת כתפיים בישיבה 3x6
* לחיצת חזה צמודה 2X8
* בעמידה כנגד מוט פשיטה בפולי עליון 3x10


מה אתם חושבים על התוכנית הזו בתור תוכנית נפח?​

 

[Mike Bikov]

אימון A :
* לחיצת חזה 3x8
* מתח 3x6
* לחיצה בשיפוע חיובי 2x6
T-BAR * 3x8
* כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד 3x8
* בטן 3x12

אימון B:
* סקוואט 3x5
* דדליפט 3x5 (פרמידה)
* לחיצת כתפיים בישיבה 3x6
* לחיצת חזה צמודה 2X8
* בעמידה כנגד מוט פשיטה בפולי עליון 3x10


מה אתם חושבים על התוכנית הזו בתור תוכנית נפח?​

אנא השתמש פעם הבאה בכותרת אינפורמטיבית אם אתה רוצה לקבל תגובות בפורום.

כמה פעמים בשבוע? מה המטרה? נראה סביר, לא ממש הייתי קורא לזה נפח.