אני בדיוק מתחיל חיטוב אחרי שבועיים נייטראלי, אז אני רוצה לדעת מה האחוז שומן בשביל לחשב כמה אני שורף על נייטראלי לפי הפורמולה היותר מדוייקת (מסת גוף רזה כפול 69 אם אני לא טועה).
אז הנה התמונה (חחח איזה שמן...):
הגעתי בלינארית למשקלים:
122.5 סקווט
135 דדליפט
52.5 פרס (לא עלה בכלל)
77.5 בנץ' (עלה ב2.5-5 קילו)
אבל יצאתי לחיטוב בגלל האחוז שומן גבוה, כי בדדליפט ובסקווט במיוחד עוד לא נתקעתי, אבל כבר הייתי קרוב.
אז הנה התמונה (חחח איזה שמן...):
הגעתי בלינארית למשקלים:
122.5 סקווט
135 דדליפט
52.5 פרס (לא עלה בכלל)
77.5 בנץ' (עלה ב2.5-5 קילו)
אבל יצאתי לחיטוב בגלל האחוז שומן גבוה, כי בדדליפט ובסקווט במיוחד עוד לא נתקעתי, אבל כבר הייתי קרוב.
