דדליפט
- פותח/ת השרשור GuyBP
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
11,301
לא מומלץ לעשות SS בחיטוב.
סרטון מספיק(סה"כ כל מה שצריך לעשות בדדליפט זה לשמור על מרפקים נעול, על גב תחתון ישר, לדחוף עם הרגליים ושהמוט ישפשף את הרגל כל התנועה, זה הכל, לא מסובך):
סרטון מספיק(סה"כ כל מה שצריך לעשות בדדליפט זה לשמור על מרפקים נעול, על גב תחתון ישר, לדחוף עם הרגליים ושהמוט ישפשף את הרגל כל התנועה, זה הכל, לא מסובך):
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
- פותח/ת השרשור
- #4
תודה רבה לשניכם!(מצטער MMB, אני לא יודע לצטט שני אנשים בהודעה)
אז איזו תכנית אכן כדאי לעשות? כרגע אני עושה FBW של התרגילים הבסיסיים+צרפתית+כפיפת מרפקים+בטן(וגם בינתיים מתח במקום דדליפט עד שאהיה בטוח לגבי הטכניקה)
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
11,301
תכנית FBW היא בסדר גמור
- פותח/ת השרשור
- #6
תודה תותח!
(חח אני לא יכול להביא לך מוניטין לפני שאביא למישהו אחר, זאת לא פעם ראשונה שאתה עוזר לי, המשך כך)
