לוג Starting Strength

  • פותח/ת השרשור Rhino
  • פורסם בתאריך
באתי אחרי 4 שעות שינה
סקוואט 100 2x5 התאוששות
פרס 32.5 3x3 התאוששות
היה בושה לשים משקל כזה על המוט
דדליפט 135x4 כרגיל יכולתי חמישייה אבל הגב....
לא ספרתי105x2x
curls for the girls

האימון הכי מעייף שעשיתי אי פעם, 4 שעות שינה ואז עבודה is a bitch

 
באתי אחרי 4 שעות שינה
סקוואט 100 2x5 התאוששות
פרס 32.5 3x3 התאוששות
היה בושה לשים משקל כזה על המוט
דדליפט 135x4 כרגיל יכולתי חמישייה אבל הגב....
לא ספרתי105x2x
curls for the girls

האימון הכי מעייף שעשיתי אי פעם, 4 שעות שינה ואז עבודה is a bitch


למה אתה מזיין תוך כדאי הדדליפט?
 
טוב, זה כבר זיון מוח.
אי אפשר להתקדם בטכניקה מושלמת, זה מה יש.
הטכניקה הייתה סבבה סה"כ, הגב התעגל קצת בחזרה הרביעית, אני לא רואה בעיה להתקדם עם הטכניקה הזאת.
זה כבר קוקסינליות מבחינתי, כי הסט לא היה ממש עגול ובהחלט הייתה אמור להמשיך לחמישייה.
 
טוב, זה כבר זיון מוח.
אי אפשר להתקדם בטכניקה מושלמת, זה מה יש.
הטכניקה הייתה סבבה סה"כ, הגב התעגל קצת בחזרה הרביעית, אני לא רואה בעיה להתקדם עם הטכניקה הזאת.
זה כבר קוקסינליות מבחינתי, כי הסט לא היה ממש עגול ובהחלט הייתה אמור להמשיך לחמישייה.
טוב ):
 
טוב, זה כבר זיון מוח.
אי אפשר להתקדם בטכניקה מושלמת, זה מה יש.
הטכניקה הייתה סבבה סה"כ, הגב התעגל קצת בחזרה הרביעית, אני לא רואה בעיה להתקדם עם הטכניקה הזאת.
זה כבר קוקסינליות מבחינתי, כי הסט לא היה ממש עגול ובהחלט הייתה אמור להמשיך לחמישייה.
+1

תומר יא וונקר !
 
אליק אני בתול כמו החגורה של ריינו.
אין לכם מושג מי ציניות לא ביקרתי את הטכנקיה שלו. בסה"כ אמרתי שזה נראה כיאלו הוא מזיין.. תן בראש
 
סתמו ת'פה
דוג' אם אתה מתעקש לשמור על גב ישר ולא להתקדם, תעשה ריסט קל ותוסיף אחרי הסט פאוס דדליפט, ובפאוס שים לב לכיווץ ולגב שלך. זה עוזר לך ללמוד לשמור על הכיווף גם אחרי הניתוק
 
סקוואט 132.5x4
100x8
התירוץ: בחמישי-שישי-שבת הזה ישנתי בין 4 ל 6 שעות כל לילה ))):
בנץ' 72.5x2 בבנץ' אני כבר איבדתי תקווה
פאוור קלין 60x2x3 סתם לא היה לי זין ל3 סטים הבאים הייתי גמור
צ'ין אפס + 10 קילו 3x5
ab wheel

 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית