חיטוב

[poloi12]

נכנסתי לחיטוב לפני שבוע, החיטוב הוא לא דל פחמימה 60 גרם פחמימה הכי קצת שיצא לי יכול להגיע ל120-150 פחמימה ביום אימון. ביום חמישי יצא להיות במאזן נייטרלי אבל רק על 150 גר' פחמימה, האם זאת נחשבת העמסה?

האם בחיטוב כזה בהעמסות צריך להגיע למאזן חיובי או שנייטרלי מספיק?

האם אוכל לרדת בחיטוב כזה מתחת ל-10 אחוז?

 

[avivchoen]

לא הבאת נתונים על עצמך ככה שאי אפשר להגיד לך כמה גר פחמימה אתה צריך בהעמסה,
מה שבטוח הרבה רה רבה יותר מ150, שב תקרא מאמרים ותבין לבד.

בחיטוב כזה כנראה שתעבור את התחזוקה שלך בהעמסה, אבל ההעמסה שלך תהיה בתדירות גבוהה(10-14 יום)

מתחת ל10%? קשה לי להאמין.