ייעוץ קריאטין כמות ושעה

[JustLift]

5 גרם זה כפית עם גבעה קטנה ? כזאת :

איך שאני קם לקחת על בטן ריקה
לפני שאני מצחצח שיניים או אחרי ?
קראתי שמישהו בפורום אמר לא לקחת את זה עם מיץ תפוזים יש בזה חומציות שמבטלת השפעה של קריאטין...זה שטות או שזה רציני ?
אם אני לוקח עם סוכר ענבים כמה גרם לשים ?
תודה רבה מראש

 

[shay_23]

5 גרם זה 5 גרם. פשוט תוסיף לאבקת חלבון. זה לא משנה השעה העיקר להכניס 5 גרם ביום. תקפיד לשתות יותר.

 

[JustLift]

5 גרם זה 5 גרם. פשוט תוסיף לאבקת חלבון. זה לא משנה השעה העיקר להכניס 5 גרם ביום. תקפיד לשתות יותר.

אבל איך אני מודד 5 גרם ?? הכפית שהבאתי תמונה זה בערך 5 גרם ? פשוט לא קבלתי איזה סקופ או משהו..

 

[Rasmalo]

חיפוש