ייעוץ מסדר לי את התזונה לפי מחשבון באינטרנט - בגל צבא

[avivchoen]

1.80 88.6ק"ג בן 21
RMR 2300
מכניס 1600-1700 קל'

אוקיי אני לקראת שחרור(נובמבר)
ובגלל הצבא והכל אני בודק את הערכים לפי האתר http://www.netogreen.co.il/Calculators/Nutrition-Calories.aspx
כל מה שאני אוכל אני רושם בלפטופ,
אני על דל פחמימה 50-80גר
עושה FBWX3 HIITX2-3

השאלה שלי היא
* כמה זה אמין וכמה אני יכול להסתמך על המחשבון הזה?
אין לי ברירה אחרת בגלל הצבא :|
*ועוד שאלה קטנה, אני מבצע העמסה כל 8 ימים, זמן סביר?

תודה ויום טוב!

 

[Veemon]

בקשר למחשבון אני לא יודע, אבל בדל פחמימה בדרך כלל מבצעים העמסה פעמיים בשבוע, זאת אומרת: 5 ימים אתה על דל(נגיד: ראשון עד חמישי(כולל)), ושישי שבת אתה עושה העמסת פחמימות.

 

[avivchoen]

תודה מוטי,
ידוע אבל במקרה של 0-50 גר,
אני טיפה יותר, 50-70 גר' פחמימה השאלה אם פעם ב8 ימים זה מספיק טוב?

 

[GuyBP]

תודה מוטי,
ידוע אבל במקרה של 0-50 גר,
אני טיפה יותר, 50-70 גר' פחמימה השאלה אם פעם ב8 ימים זה מספיק טוב?

אתה יכול גם פעם בשבעה ימים.. לא נראה לי כזה שוני גדול(חוץ מפסיכולוגית)

 

[SweetBamba]

1.80 88.6ק"ג בן 21
RMR 2300
מכניס 1600-1700 קל'

אוקיי אני לקראת שחרור(נובמבר)
ובגלל הצבא והכל אני בודק את הערכים לפי האתר http://www.netogreen.co.il/Calculators/Nutrition-Calories.aspx
כל מה שאני אוכל אני רושם בלפטופ,
אני על דל פחמימה 50-80גר
עושה FBWX3 HIITX2-3

השאלה שלי היא
* כמה זה אמין וכמה אני יכול להסתמך על המחשבון הזה?
אין לי ברירה אחרת בגלל הצבא :|
*ועוד שאלה קטנה, אני מבצע העמסה כל 8 ימים, זמן סביר?

תודה ויום טוב!

בדיוק אמרת..אין לך ברירה אחרת...אז למה אתה שואל?