נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #3
אז אם אני לא שובר פוסלים לי את הסקוואט ? (90 מעלות גם נפסל?)
נק' מוניטין:
59,267
תלוי בפדרציה.
בIPF למשל בחיים לא תיראה סקוואט גבוה שמעבירים.
לעומת זאת SPF, שהסקוואטים שם גם לא מקבילים.
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #6
לדוגמא פה הוא שובר מקביל ? זה הזווית שאני שם לב שבד''כ לא שוברים יכול להיות שזה בגלל הזוית או שהוא שובר ואני סתם עיור (ברצינות):
אם כן זה ממש על המילימטר
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
זה לא נכון מה שאתה אומר.
לשבור מקביל הכוונה שמפרק הירך נמוך ממפרק הברך.
וכן, פה הוא שובר מקביל.
נק' מוניטין:
11,301
הוא יורד נמוך, אתם פשוט לא שופטים נכון בגלל הזווית ובגלל שיש לבנאדם ירך בעובי של בילדר בקטגוריית 70 קילו...
בתחרות יש שופט מקדימה ושניים בצדדים כך שבוחנים טוב עומק.
ברוב הפדרציות המכובדות(USAPL, IPF ואפילו בתחרות השנתית של הארנולד קלאסיק) שופטים בחומרה, בארגונים קטנים מעבירים גם מקביל או קצת פחות ממקביל(אבל לרוב לא מעבירים חצאים), בארגונים של ציוד מעבירים גם חצאים לרוב
בתחרות יש שופט מקדימה ושניים בצדדים כך שבוחנים טוב עומק.
ברוב הפדרציות המכובדות(USAPL, IPF ואפילו בתחרות השנתית של הארנולד קלאסיק) שופטים בחומרה, בארגונים קטנים מעבירים גם מקביל או קצת פחות ממקביל(אבל לרוב לא מעבירים חצאים), בארגונים של ציוד מעבירים גם חצאים לרוב
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
59,267
כן, הוא שובר.
יש 2 פדרציות שאני יודע שלא מתפשרים על עומק בסקוואט והן IPF ו-USPF.
ד"א נחש, USAPL זה IPF.
נק' מוניטין:
11,301
USAPL זה פדרציה רק בארה"ב וIPF לאירופה לפי מה שאני מכיר/מתחרים שונים ונקבע לפי מדינות לא?
כמו שלאסיה יש את הAPF לדוג'?
כמו שלאסיה יש את הAPF לדוג'?
נק' מוניטין:
59,267
לא ניראה לי שAPF קשור בשום צורה לIPF, ראית תחרויות שלהם? מונוליפט, ציוד מקסימלי, סקוואטים גבוהים. בקיצור כל מה שהוא לא IPF.
נק' מוניטין:
24
לא יודע אם השאלה קשורה כל כך לנושא אז סליחה אם אני משנה נושא אבל : אם המטרה זה בילדינג , למה לא לרדת הכי עמוק שאפשר ? הרי זה חלק מהטווח תנועה וזה יביא לגירוי יותר טוב של ה 4 ראשי לא ?
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
זו סיבה מרכזית שנהוג לקרוא לבילדרים גייז, פוסי וכו' (כמובן שהכוונה לליצנים הרגילים)
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
בעיקר כי שבירת מקביל זה בריא לברך ומחזק ביחס לחצאי חזרות
וכי זה סטנדרט מסויים כי אם לא היה סטנדרט כל עלייה במשקל תביא פחות טווח תנועה
חוץ מזה זה נכון וגם לבילדרים רציניים עם חומרים מתאימים זה עובד אז שיעשו ויהיה להם לבריאות.
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
כי בשביל להגיע לעומק המקסימלי אתה צריך להרפות חלק מהשרירים, הגב התחתון מתעגל ומופעל לחץ על החוליות התחתונות.
בכללי המכניקה של התרגיל לא בריאה בעומק הזה.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
בהתחלה, כל הקרוספיטרים תמיד לוקחים משקל קל ועושים איתו סקוואט עמוק מאוד כשהם מחזיקים את השרירים שאמורים להתרפות חזק מאוד ואז לאט לאט הם מפתחים את הגמישות הנצרכת וזהו אין להם באט ווינק גם בA2G וכו'
נק' מוניטין:
183
- מדלג
אם לא מעט עבודה על גמישות גם אני הצלחתי לעשות ATG ללא הרפיית שרירים וללא באטווינק, אבל בכל זאת אני לא עובד בצורה הזאת.. זה מוריד קצת עומס מההאמסטרינג על ידי הקפיץ שאני מקבל מהתנגשות עם התאומים וכך זה פחות אפקטיבי לעליה פרוגרסיבית במשקל (SS). לכן אני עובד עם סקוואט קצת לפני ATG.
בכל מיקרה חובה לעבוד על גמישות, לפני זה היה נוצר לי באט וינק עוד לפני מקביל.
בכל מיקרה חובה לעבוד על גמישות, לפני זה היה נוצר לי באט וינק עוד לפני מקביל.
שרשורים דומים
