G gome12 משתמש פעיל 372 13 נק' מוניטין: 52 0 372 13 23/6/13 #1 מה המשקלים שאני צריך לחימום כמה חזרות וכמה סטים? סקוואט :45 בנץ : 40 דדליפט 45 פרס: 25
TheZoRT משתמש פעיל 762 53 נק' מוניטין: 2,305 0 762 53 23/6/13 #2 שני סטים מוט ריק לכמה חזרות. לדדליפט אתה לא ממש צריך חימום במשקלים האלה, במיוחד לאור העובדה שאתה מגיע לתרגיל לאחר שהגוף חם מהסקוואט.
שני סטים מוט ריק לכמה חזרות. לדדליפט אתה לא ממש צריך חימום במשקלים האלה, במיוחד לאור העובדה שאתה מגיע לתרגיל לאחר שהגוף חם מהסקוואט.
