נק' מוניטין:
10,850
אם אתה רוצה לשמור על מראה כמה שיותר חטוב בזמן עלייה במאסה אני מניח שתפריט דל פחמימה במאזן קלורי חיובי יכול להיות פתרון בשבילך (בגלל אגירת הנוזלים)
נק' מוניטין:
10,850
אין תשובה מדויקת מצטער.
- פותח/ת השרשור
- #6
תודה לשניכם.
אני בעיקרון חושב על דל פחמימות כ"הכי טוב" עכשיו השאלה שלי היא מה הוא הפלוס הקלורי האידיאלי? לפי דעתי 100 זה נמוך מידי ויביא לעלייה איטית במשקלי העבודה
נק' מוניטין:
10,850
משקלי עבודה זה קטע קצת שונה..אתה תראה שאתה תצטרך להגיע למצב של +500 או אפילו +1000 כדי להתאושש מאימון לאימון...קשה לעשות אימוני כוח ולצפות לתוצאות ממש טובות בלי להתלכלך קצת לדעתי
יש לי מישהו בחדר כושר שנמצא בפלוס קלורי של 200 והוא ככה כבר שנה+ , ממה שהוא אומר ואני רואה אליו הוא לא עולה בשומן , אבל כן התקדם בשריר ומשקלי עבודה
אבל בשביל זה תזכור שאתה צריך מאוד מאוד להקפיד על האוכל ברמת לשקול כל דבר שאתה מכניס לגוף
- פותח/ת השרשור
- #9
והוא עולה במשקלים נאים? אני מתכוון שלא צריך מאימון לאימון אלא משבוע לשבוע או משבועיים לשבועיים או שאינך יודע מכיוון שאתה לא סטוקר
מתי אתה צריך להיות ב+500 ומתי ב+1000? (זה תלוי במשקלים?) והאם אפשר להתחיל אפילו עם +200-300?
נק' מוניטין:
10,850
אפשר להתחיל מ200-300
ותעלה כל פעם שאתה רואה שאתה לא מתאושש מאימונים
- פותח/ת השרשור
- #12
תודה רבה לשניכם, אפשר לנעול 😃
נק' מוניטין:
10,850
ננעל
- מצב
