שלום לכל חברי הפורום, אני חדש כאן.
אני מתאמן בתכנית STARTING STRENGTH של מארק ריפטו כבר קרוב לארבעה חודשים ואני מאד מרוצה ממנה. אני עובד במתכונת של סקוואט+בנץ' פרס+דדליפט וסקוואט+מיליטרי פרס+בנט אובר רואוס. אני עושה בנט אובר רואוס כיוון שהתרגיל המקורי, פאוור קלין, נראה לי מסובך מדי.
רציתי לדעת, במידה ואני אתגבר על מחסום לימוד הטכניקה, מה היתרונות של קלינס על בנט אובר רואוס בתכנית STARTING STRENGTH, והאם זה תרגיל ראוי לשרירי הגב?
אני מתאמן בתכנית STARTING STRENGTH של מארק ריפטו כבר קרוב לארבעה חודשים ואני מאד מרוצה ממנה. אני עובד במתכונת של סקוואט+בנץ' פרס+דדליפט וסקוואט+מיליטרי פרס+בנט אובר רואוס. אני עושה בנט אובר רואוס כיוון שהתרגיל המקורי, פאוור קלין, נראה לי מסובך מדי.
רציתי לדעת, במידה ואני אתגבר על מחסום לימוד הטכניקה, מה היתרונות של קלינס על בנט אובר רואוס בתכנית STARTING STRENGTH, והאם זה תרגיל ראוי לשרירי הגב?
