לגבי שרירים תפוסים וסוג טיפול בהם

[Gil Moshe]

היי חברים ,
נתפסו לי השרירים ברגליים וחשבתי איך אפשר לטפל בזה . נתקלתי בשני סוגי טיפול :
1) משחות מכילות סטרואידים , כמו וולטרן וכאלה ..
2) לעשות מסאג' לשרירים , להתקלח בהרבה מים חמים , שמן תאילנדי \סיני\אקליפטוס שהתפקיד שלהם לחמם השריר , ללכת וכאלה להזרים דם בשריר

עכשיו הבנתי שהמשחות כמו וולטרן לטווח הארוך רק מזיקות וכי הטיפול האידאלי היא האופצייה השניה ..
מישהו יכול להסביר לי למה , כאילו הסטרואידים בונים מחש את השריר לפי מה שאני יודע , אז מה מזיק בהם ..
ואיך חימום השריר גורם לדלקת בשריר או לתפיסות בשריר לעבור

אשמח לקבל תשובה 😃
תודה

 

[dolevm2]

הדרך הכי טובה להעביר כאב של שרירים תפוסים זה לאמן את אותו שריר בעצימות נמוכה ל20 חזרות להזרים דם במשך 3-4 סטים קצת מתיחות ומקלחת חמה.
אל תסתמך על משחות וכדורים למינהם.

 

[SPF]

מה זה קשור בכלל לפה???
הועבר בלאט.