שלום לכולם אני נתקעתי על 81 ק"ג משקל גוף ואני על 3400 קלוריות ואני נשקל בוקר והשבוע הזה לא עליתי אפילו גרם אחד האם עליי להעלות קלוריות לדעתכם או לחכות עם התפריט עוד מספר שבועות ?
זה מאוד חשוב לי לא לבזבז זמן ומצד שני גם לא לעלות מלוכלך , אשמח לקבל עצות ממכם , תודה רבה 😃 😃 😃
זה מאוד חשוב לי לא לבזבז זמן ומצד שני גם לא לעלות מלוכלך , אשמח לקבל עצות ממכם , תודה רבה 😃 😃 😃
