תמונה השינוי שלי ב5 חודשים

[dorcrystal]

אז נתונים התחלתיים:

גיל: 18 וחצי
גובה: 172
משקל: 90 ( א.ש מעל 20%)

----

נתונים עכשויים:

גיל: עוד חודש 19 😃
גובה: 172
משקל: 64 (א.ש אני מעריך 14)

--

ירידה של 26 קילו שומן

והנה התמונה:

וסתם עוד תמונה מהיום בחדר כושר:

 

[Calvin]

רואים שינוי נחמד אבל עדיף שהית מצתלם בלי חולצה כי חוץ מידיים לא רואים כלום

 

[dorcrystal]

רואים שינוי נחמד אבל עדיף שהית מצתלם בלי חולצה כי חוץ מידיים לא רואים כלום

אז שים משקפיים אחי סתכל על הפנים איך הייתי לפני ואיך אחרי ואני יעלה תמונה מחר בלי חולצה אם זאת הבעיה שלך
ואם אתה קורא ל26 קילו שומן שבשבילם קרעתי תתחת ' שינוי נחמד ' אז אני לא אתייחס לתגובה שלך

 

[Calvin]

חיטוב לא מודדים לפי פרצוף, אלא לפי איך שהגוף נראה. למה פשוט לא העלת תמונות עם מעיל כדי שנראה את השינוי הענק?

 

[dorcrystal]

חיטוב לא מודדים לפי פרצוף, אלא לפי איך שהגוף נראה. למה פשוט לא העלת תמונות עם מעיל כדי שנראה את השינוי הענק?

זרקתי את כל המעילים מצטער , קיץ ...
טוב תגובות ענייניות בקשה לא להפוך תפוסט לספאם ממך אני אתעלם אתה לא שווה יחס.

 

[Yossi Vahba]

כמה זמן נמשך החיטוב?
ויש לי כמה שאלות לשאול אותך בפרטי יש לך סקייפ או משהו?
דרך אגב חיטוב יפה לפי מה שרואים מוניטין

 

[vithano]

תותח! אל תקשיב לבחור הראשון,שינוי לא מודדים לפי פרצוץ אתה רציני?תראה איזה שינוי מטורף הבן אדם עשה.
על כמה קלוריות היית בחיטוב?
מוניטין

 

[dorcrystal]

כמה זמן נמשך החיטוב?
ויש לי כמה שאלות לשאול אותך בפרטי יש לך סקייפ או משהו?
דרך אגב חיטוב יפה לפי מה שרואים מוניטין

רשום בכותרת אחי , חמישה חודשים
יש לי סקייפ אתה מוזמן להוסיף: dor.dahan33
תודה

תותח! אל תקשיב לבחור הראשון,שינוי לא מודדים לפי פרצוץ אתה רציני?תראה איזה שינוי מטורף הבן אדם עשה.
על כמה קלוריות היית בחיטוב?
מוניטין

תודה אח שלי , אני לא מתיחס ורשמתי את זה במפורש הוא לא שווה תיחס שלי בכלל .
הייתי על מאזן קלורי שלילי של 500 עד 600 קלוריות , דל פחמימה

 

[Fax]

חשבתי רק על פוסטים שלי מגיבים ככה.
עשית שינוי ענק בתקופה קצרה, החיטוב היה מפציץ אני זוכר את התמונה עם המדים 😃

 

[dorcrystal]

חשבתי רק על פוסטים שלי מגיבים ככה.
עשית שינוי ענק בתקופה קצרה, החיטוב היה מפציץ אני זוכר את התמונה עם המדים 😃

חחח לא אחי , יש פה אנשים שקצת קנאים ויוצאים להם העיניים - אני נהנה מזה 😃
והתמונה עם המדים חחח כן הנה היא 😃

האמת שירדתי מאז לפחות 5-6 קילו ;)

 

[avivchoen]

שינוי מרשים! ויאללה לך תעשה מסה!(למרות שאתה בנוי ממש טוב!)
מוניטין!

 

[dorcrystal]

שינוי מרשים! ויאללה לך תעשה מסה!(למרות שאתה בנוי ממש טוב!)
מוניטין!

תודה אח שלי על הפרגון , נותן פוש להמשיך 😃

 

[Big mama]

כל הכבוד גבר על הירידה וההשקעה!!!
לגבי א.ש תעלה לנו תמונה רפויה ומכווצת וככה אפשר להעריך,תמשיך ככה אחלה עבודה 😃

 

[dorcrystal]

כל הכבוד גבר על הירידה וההשקעה!!!
לגבי א.ש תעלה לנו תמונה רפויה ומכווצת וככה אפשר להעריך,תמשיך ככה אחלה עבודה 😃

תודה אחי , אני אעלה

 

[WhiteOwl]

חיטוב מעולה, מוניטין!

 

[אריאל]

יפה מאוד , כל כמה זמן עשית העמסה ? ועל כמה פחמימה הייתה ?

 

[dorcrystal]

חיטוב מעולה, מוניטין!

תודה רבה 😃

יפה מאוד , כל כמה זמן עשית העמסה ? ועל כמה פחמימה הייתה ?

בהתחלה היתי עושה כל שבועיים משהו כזה ולאחרונה התחלתי לעשות כל שבוע וזה נע בין שבוע לשבועיים עכשיו

 

[MasterSplitter]

יש שיפור במאסה בכובע.

 

[Crossfiter]

יופי של שינוי, באמת! אבל באמת אתה רוצה לשקול 60 על 172??!!? זה נשמע לי כאילו יעשו לך פווו ותעוף ברוח. שים לך למטרה להיות 70+קילו על 172 ונגיד 10 אחוז שומן. זאת כבר מטרה רצינית!

 

[dorcrystal]

יופי של שינוי, באמת! אבל באמת אתה רוצה לשקול 60 על 172??!!? זה נשמע לי כאילו יעשו לך פווו ותעוף ברוח. שים לך למטרה להיות 70+קילו על 172 ונגיד 10 אחוז שומן. זאת כבר מטרה רצינית!

חח זו המטרה הראשונית של החיטוב הראשון אחי ,
המטרה אחר כך זה כבר להגיע למשקל של 73-75 על 12-13 אחוזי שומן גג
ואז בחיטוב הבא נגיד 69-68 על 10-11% ושוב לעלות עד שאני יגיע למשקל של 80 קילו על 10-8 אחוזי שומן ואני יהיה מבסוט