ייעוץ בנצ' עם עצירה - למי זה מומלץ?

[BreakingBadSuck]

בהרבה לוגים אני רואה שאנשים משלבים בנצ' עם עצירה בתכנית.
רציתי לדעת האם לכל רמות המתאמנים יש צורך לשלב בתכנית סטים שבהם עוצרים את המשקל על החזה ל2-3 שניות.
אשמח שתנחו אותי מתי וכיצד לעבוד עם זה.

L0L כרגע אני עושה בנצ עם עצירה רק כדי "להתלהב" לחבר'ס שעושים 135 פאונד בנצ' (STUPID ME facepalm)

 

[PowerLifting]

אם אתה מתחרה, שווה לעבוד עם עצירה, כי בתחרות תמיד יש עצירה - אתה תהיה מוכן לזה.
אני אישית עובד תמיד עם עצירה מלאה.

 

[Beast and cheat]

עושים את זה כי ככה זה בתחרות, אם אתה לא מתכוון להתחרות - אין לך סיבה לעשות את זה. אם בא לך - לך על זה.